Hae
Juoksujalkaa

Niken kesä 2012 – salille

Kesän muutaman sadepäivän sattuessa on kiva suunnata salille!

Niken kesämallistosta löytyi täydellisen väriset Freet, jotka toimivat erinomaisesti vedenvihreän paidan sekä pinkin topin ja juomapullon kanssa. Pro Hypercool caprit lupaavat hyvää istuvuutta ja mukavuutta hankaamattomien saumojen vuoksi.

Nike Free Twist E Women’s Training Shoe, Nike Shape Swoosh Women’s Sports Bra, Nike Demi Crop Women’s Training Top, Nike Pro Hypercool Women’s Training Capris, Nike Convertible Training Water Bottle

Kuvat nikestore.com

Lyhyitä spurtteja

Eilinen lenkki sujui tällaisella suoralla spurttaillen:


Alle juostiin 15 minuutin lämmittely ja tällä suoralla kahdeksan lyhyttä spurttia, siten, että viisi valopylvästä spurtataan ja 5 pylvästä palautellaan. Suora mentiin tällä vauhtileikittelyllä päästä päähän, jolloin noita spurtteja tuli kahdeksan.

Spurtit olivat reiluja, mutta rentoja kiihdytyksiä, ei kuitenkaan täysillä revittelyä.  Spurtti-palautteluosuus kesti n. 20 minuuttia. Loppuun vielä 15 minuutin palauttelu ja yhteensä muodostui n. 50 minuutin lenkki. Ehdittiin tehdä vielä kahvakuulallakin 7 liikkeen sarja kaksi kertaa läpi, kunnes alkoi sataa niin paljon, että oli pakko luovuttaa.