Hae
Juoksujalkaa

Voita liput NRJ Workout Helsinkiin – tänä vuonna mukana myös juoksu!

NRJ Workout Helsinki järjestetään tapahtumakeskus Telakalla, elokuun viimeisenä viikonloppuna (28.-29.8.2015). Tapahtuma on perinteisesti ollut ryhmäliikuntapainotteinen, mutta tänä vuonna mukana on myös juoksu!

Tämä ilahduttaa kovasti ASAlaisia ja olemmekin mukana tapahtumassa – luonnollisesti juoksuosastolla. Vedämme viikonlopun aikana muutamat yhteistreenit Zeropoint- juoksupisteellä.

juoksutreenit

pe Laura & Joonas klo 17 ja klo 18

la Laura & Jarno klo 11 ja klo 14

Tule treenaamaan meidän kanssa! 🙂

banneri_tapahtumailme_workout_2015_01

Viikonlopun aikana pääsee helpolla tapaa tutustumaan kattavasti lajeihin Suomen suurimmassa ryhmäliikuntatapahtumassa. Kahden päivän aikana voi valikoida oman maun mukaan erilaisia ryhmäliikuntatunteja, luentoja, kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen painottuvia harjoituksia, sisäpyöräilyä, juoksutreenejä tai osallistua tapahtuman huipentavaan yhteistreeniin live-artistin Tuomas Kauhasen kanssa!

Voit voittaa liput NRJ Workout Helsinki tapahtumaan itsellesi ja ystävällesi osallistumalla arvontaan ASAn Facebookissa. Tägää Facebookissa tähän postiin ystäväsi, jonka kanssa haluat osallistua tapahtumaan. Huom. Voit osallistua vain Facebookissa ja osallistumisaikaa sunnuntaihin 2.8.2015 asti.

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

Lomalaisen paluu!

Lomalla ei tullut paljon kotona istuskeltua ja kirjoiteltua. 🙂 Instagram sen sijaan päivittyi tiheään tahtiin. Nyt kuitenkin pikainen päivitys, mitä tuli neljän viikon aikana tehtyä – lähinnä kuvien muodossa. Ja niistä näkyy, että kyllä se aurinkokin paistoi!

Loma oli täydellistä rentoutumista ja olihan se nyt kaikin puolin onnistunut! Lomalla mentiin yhtä rennolla asenteella ja fiilispohjalta kuin mitä muutenkin yritän elämässä toteuttaa eli tehdä sitä, mitä huvittaa ja mikä tuo hyvän olon. 😉 Vähän kotimaanmatkailua, mökkeilyä, parit festarit, ystäviä, sukulaisia, kummitytön kanssa oleilua ja ylipäätään asioita, joita ei perusarkena ehdi niin paljon tehdä.

Mukana kulki tietysti olennaisena osana myös urheilu, joka tuo poikkeuksetta hyvän olon – lomallakin. Kokemus on osoittanut, että jo parin päivän täysi rentoilu ja liikkumattomuus vaatii sen, että on saatava liikettä kehoon. Suuren osan kesä-treeneistä tein kotona ja ulkona. Välillä vain puolen tunnin mittaisia pikatreenejä, välillä vähän pidempiä ja suunnitelmallisempia, miltä nyt sattui kulloinkin tuntumaan. Sali ei kesällä houkutellut, en tainnut käydä loman aikana kertaakaan.

treeniä ja rentoilua

Juoksulenkeillä tuli tietysti myös käytyä. Pisin lenkki taisi olla 15 kilometrin luokkaa, yleisimmin kympin mittaisia. Osan lenkeistä ja treeneistä tein tarkoituksella ilman sykemittaria. Tästä on muodostunut muutaman viime kesän aikana tapa. Antaa kummallisen vapauden tunteen, kun sykkeistä, matkasta tai ajasta ei ole tietoakaan. 😀 Tähän liittyen oli hyvä listaus HS Juoksublogissa, josta löytyy myös muita vinkkejä stressittömyyteen lomaliikunnoissa.

 

Itselle parasta lomailua ja rentoutumista on täysin vapaat kädet liikkumisten ja aikataulujen suhteen. Voi tehdä juuri sitä mitä haluaa ja etenkin, milloin haluaa. Muuten loma ei juurikaan tuo vaihtelua arkeen, urheilun suhteen. Suoraan sanottuna en voisi kuvitellakaan lomaa, jossa liikunta ei jollain tapaa olisi mukana.

Vaikka lomalla oli kivaa ja sitä voisi aina jatkaa, tällä viikolla oli toisaalta ihan mukava päästä kiinni jälleen arjen rytmiin. Pari päivää töitä on jo takana, ensi viikolla kunnolla töiden pariin. Tämä on myös jo monen kesän aikainen tapa: palaan töihin lomalta aina keskellä viikkoa. Näin saa pehmeän laskun ja lempeämmän aloituksen arkeen.

Kesäähän on vielä jäljellä vaikka kuinka, joten siitä pääsee nauttimaan vielä loman jälkeenkin.

Hyvää viikonloppua!

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

p.s. Hyödynnä ihmeessä heinäkuun aikana rentouttava kuumakivihierontatarjous Hyvinvointi Suloon!