Hae
Juoksujalkaa

Syysjuoksut ja talven suunnitelmat!

Koska syksyn ”päätähtäin” Vantaan puolimaraton jäi välistä, on ollut aika kääntää katseet tuleviin koitoksiin. Tein jo muutama viikko sitten kuumeillessani yhden päätöksen ja ilmoittauduin vähän itsellekin yllätyksenä legendaariseen Finlandiahiihtoon! Instagramissa ja Snapchatissa minua seuraaville tämä on jo vanha juttu, mutta tässä vielä kootusti, ainakin yksi talven liikuntatähtäin.

Kaksipäiväinen tapahtuma järjestetään helmikuussa Lahdessa (27.-28.2.2016) ja osallistua voi joko perinteisen (32 tai 50 km) tai vapaan hiihtotyylin (20 tai 50 km) matkoille. Itse valitsin vapaan hiihtotavan ja 50 kilometrin matkan.

IMG_3953

IMG_3957

hiihto

Olen aina hiihtänyt. Osallistunut jo pienestä pitäen hiihtokisoihin ja silloin menestys oli taattua. 😉 Vuorotellen ikätovereiden kanssa jaoimme kultaiset, hopeiset ja pronssiset lusikat. Perinteisillä Lapin reissuilla perheen kanssa tuli myös hiihdeltyä laskettelun lisäksi leppoisia matkoja lähinnä perinteisellä tavalla. Myös lapsuuden järven jäällä hiihtely oli paljon leppoisampaa puuhaa kuin millainen kuva hiihdosta jäi peruskoulusta, niin minulle kuin monelle muullekin.

Asuessani vielä muutama vuosi sitten Paloheinässä latujen äärellä, ostin itselleni perussuksipaketin. Haasteeksi muodostui se, että siihen aikaan vallalla olivat ns. kombisukset, jotka esittelytekstien mukaan soveltuvat sekä perinteiseen että vapaaseen hiihtoon. Eiii, eihän se mennyt niin. Ne eivät oikein soveltuneet kumpaankaan. Toisaalta, kyllä niillä eteenpäin pääsi, se vaati vain vähän enemmän raakaa käsivoimaa kuin täydellisellä tekniikalla tehtyjä pitkiä liukuja.

Silloin muutama talvi sitten, tuli käytyä viimeksi muutamalla, noin kympin lenkillä. Sen pidempään en ole tainnutkaan koskaan yhtäjaksoisesti hiihtää. Tässä onkin varmasti se suurin haaste helmikuuta ajatellen.

IMG_3958

Hiihto tarkoittaa sitä, että peruskunnon ja tekniikan kehittämisen lisäksi, saa oikein luvan kanssa suunnata salille vahvistamaan ylävartalon ja keskivartalon voimaa. Hiihtotekniikassa on tuskin on koskaan riittävän hyvä, sama homma kuin juoksussa. Laji haastaa tekniikan ja voiman lisäksi myös kestävyyskunnon, hieman eri tavalla kuin juoksu, mutta toki lajit tukevat toisiaan. Luotan siihen, että tuollainen monen tunnin treeni on wannabe maratonarille jollain tavalla tuttua.

Olen aina pitänyt hiihdosta. Se haastaa sopivalla tavalla koko kehon ja vaatii hyvää tekniikkaa.

IMG_3979

Ja ei, minulla ei ole mitään aikatavoitetta tuolle helmikuisen sunnuntain pitkälle hiihtolenkille. 😀 Ilmoittautuessa täytyi ihan laskeskella, että kuinkahan kauan tuohon 50 kilometrin matkaan saattaisi mahdollisesti kulua aikaa? Muutama tunti pari, kolme, neljä, viisi tai kuusi? Jotain siltä väliltä, mutta pääasia että reissusta tulee hieno ja etenkin kauden treeneistä hyviä!

IMG_3989

Olen aivan innoissani tästä haasteesta ja siinä mielessä odotan jo kovasti lumen tuloa. Nyt kuitenkin vielä nautitaan kauniista syyskeleistä ja upeista juoksusäistä. Vieläköhän tässä syksyllä olisi puolimaratoneja tarjolla..?

xx Laura

Treenivaatteet saatu: Kari Traa

@juoksujalkaa Facebookissa
@lauraenroth Instagramissa

Nerokas messulöytö!

I love me -messut olivat tänäkin vuonna täynnä niin paljon kaikkea mielenkiintoista, että lauantaipäivä hurahti yhdessä hujauksessa osastolla kierrellessä! Jotain pientä tarttui messuilta mukaan, joista yksi ehdottomasti parhain löytö oli suomalainen keksintö Nero hierontakaari.

IMG_4188

IMG_4194

IMG_4196

nero hierontakaari

Itselleni tämä puukeppi oli tullut tutuksi Elixir-ohjelman kautta, mutta nyt messuilla pääsin tapaamaan tämän nerokkaan keksinnön tehneen miehen sekä sain konkreettisesti huomata, että kyseessä ei ole mikä tahansa puukeppi. Muotoiluun ja tuotteen toimivuuden testaukseen on paneuduttu huolella. Lämpökäsitelty puu on materiaalina lähes ikuinen, kaunis ja lisäksi hyvän tuoksuinen.

Nero hierontakaaren avulla on mahdollista rentouttaa ja hieroa koko kropan lihaskalvot läpi. Sen voi tehdä täysin itse, eikä tarvitse vaivata kaveria. Pitkä hierontakaari mahdollistaa myös selän ja niskan läpikäymisen ilman, että hartiat jännittyvät.

IMG_4183

FullSizeRender-1 FullSizeRender

Nero juoksukaari sen sijaan on kehitetty nimensä mukaisesti erityisesti juoksijoiden jalkavaivoihin. Se on lyhyempi, jolloin jalkojen käsittely helpottuu ja toisaalta se on helpompi ottaa myös mukaan esim. matkoille. Muotoilu mahdollistaa sen, että hierontakaaren avulla on mahdollista pureutua juuri niihin kireimpiin kohtiin ja jo muutaman vedon jälkeen huomaa lihaksen rentoutuneen.

FullSizeRender-2

IMG_4244

FullSizeRender-3

Neroa saa tilattua verkkokaupasta tai jos olet nopea, Sulossa on vielä tämän viikon messutarjous voimassa, josta hierontakaaren voi käydä hakemassa itselle tai lahjaksi!

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa