Hae
Juoksujalkaa

Pääsiäisen vietossa

Kiitos vielä onnitteluista, joita tulvi eri kanavista edellisen jutun ansiosta. <3 Siitä oli hyvä aloittaa pääsiäisen vietto, jossa tänä vuonna syöminen ja laiskottelu olivat ehkä pääosassa, mutta tulihan sitä tehtyä jotain muutakin.

Pitkäperjantaina suuntasin heti aamusta Esport Centeriin Bodyattack-tunnille. Tuo tunti on aiemmin ollut aina suosikki nro 1, mutta tuntuu sopivan erinomaisesti myös tähän uuteen treenitilanteeseen. 🙂 Hypyt ja maksimilla tehdyt sykkeenkohotukset on joutunut jo jokin aika sitten jättää pois, mutta kyllä tunneista saa hien pintaan niillä alemmillakin vaihtoehdoilla. Tulee myös entistä tarkemmin keskityttyä tekniikkaan. Sykettä seuraan erityisesti tällä tunnilla, joka onkin heti alkuraskaudesta lähtien noussut aivan eri lukemiin kuin aiemmin.

IMG_7100

Lauantaina käytiin pitkällä kävelylenkillä kovin sumuisissa maisemissa. Onneksi sunnuntai valkeni aurinkoisena ja se oli juuri sopiva päivä viettää Porvoossa. Sillä reissulla testattiin muutama viikko sitten auennut Cafe Postres. Ihana paikka, jossa kannattaa vierailla! Viereen on muuten aukeamassa kevään aikana myös heidän ruokaravintola, joka laitettiin saman tien korvan taa seuraavaa reissua varten.

IMG_7213

IMG_7156

bodybalance

Sunnuntai-iltana oli vuorossa Bodybalance-tunti, jolla ei ole tullutkaan käytyä hetkeen. Olin ajatellut jo aikoja sitten, että se voisi olla erinomainen tuntilisäys liikuntavalikoimaan, nyt muuttuneen kehon sekä pienten kolotusten ja jumien lieventämiseen. Uskon, että tämä tunti pysyy valikoimassa pitkälle raskauden edetessäkin, sen verran mukavilta tuntuivat avaavat liikkeet. Tuntihan on myös aika tiukka lihaskuntotreeni, jossa keskitytään erityisesti syvien lihasten vahvistamiseen. Ainoastaan muutamat vatsallaan tehtävät liikkeet sekä vatsatreeni -osuudet oli muokattava itselle sopivaksi.

Juoksu on aiheuttanut viime aikoina kipuja lonkankoukistajissa, joka johtuu osaltaan varmasti muuttuneesta juoksuasennosta. Myös muuten lihakset tuntuvat entistä tiukemmilta ja niiden vetreytys on vähintään tervetullutta. Bodybalance -tunti pidettiin hot-salissa, joka antoi vielä enemmän uskallusta lihasten venytykseen ja asentoihin pääsemiseen. Hot-tunteja tulen testaamaan jatkossa enemmänkin, jotka ovat ihan parasta Esportin tuntivalikoimassa. Olo on vaan niin hyvä tunnin jälkeen ja jotain kertoi myös se, että n. 5 minuutin loppurentoutuksen aikana nukahdin. 😀

IMG_7221

Maanantaina oli ehdottomasti pääsiäisen upein sää ja ulkoiltua tulikin jälleen parin tunnin edestä. Vielä illaksi oli sovittu Bristoliin Bodyattack-treffit. Ryhmäliikuntatunnit ovat siis jälleen vahva osa omaa treeniohjelmaa kuntopiirien ohella. Nämä ovat mainio vaihtoehto myös raskaana olevalle, sillä variaatioita liikkeisiin löytyy paljon. Yksi sopimattomasta ryhmäliikuntatunnista oli itselle Bodycombat-tunti, jolle palailin muutama kuukausi sitten. Tuntihan koostuu lähes kokonaan coretreenistä, jota lyönnit ja potkut höystävät. Tämän coretreenin koki nyt aivan eri tavalla kuin aiemmin ja se tunti jäikin saman tien tauolle.

Mutta mitä sitten on käynyt juoksulle? Se ansaitsee ihan oman kirjoituksensa. 🙂

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

Maailman isoin pieni asia.

Osa on jo saattanut aistia tai kuvista asian huomata. Ilmiselvästi etenkin he, jotka ovat livenä minuun viime aikoina törmänneet. Kyllähän se pitää paikkansa: meille tulee vauva!! 🙂

IMG_7072

Uskomattoman huikeaa on ollut nämä pian neljä kuukautta totutella ajatukseen sekä muuttuvaan oloon ja kehoon. Alkuvuosi on mennyt kovin pökerryksissä ja osaltaan vähän sumussakin. Väsymys otti ylivallan ja jokapäiväiset päiväunet korvasivat osaltaan lenkit. Jo ensimmäisinä viikkoina oli tietysti selvää, että tämän vuoden suurin tavoite on aivan eri luokkaa kuin aiemmin:

ajatukset ainoastaan siinä, että vauvalla on parhaat mahdolliset oltavat.

Treeniajatukset muuttuivat kertaheitolla kuin itsestään ja tilalle tulivat oman kropan kuuntelu entistäkin tarkemmin ja liikkuminen täysin ja pelkästään sen ehdoilla. Finlandiahiihto, lyhyestä matkasta huolimatta, oli ensimmäinen ja viimeinen kova suoritus tänä vuonna ja näin ollen luonnollisesti myös reilun viikon päässä siintävä Berliinin puolikas siirtyy tulevaisuuteen. Sen sijaan, pääsemme nauttimaan kaupunkiin minikevätlomasta!

IMG_7074

Tämä maailman isoin pieni asia tulee näkymään jatkossa luonnollisesti täällä bloginkin puolella. Treenit tietysti jatkuvat ja juuri nyt tuntuu jälleen hyvältä liikkua. Tästä tulee kovin erilainen vuosi, jota niin innolla odotamme!! Voi tätä onnen ja ihmetyksen määrää. <3

Ihanaa pääsiäistä!

XX Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa