Jaloille ja corelle kyytiä potkutreenillä!
Jaloille ja corelle kyytiä puistossa, pikaisesti tietty pojan päikkäriaikaan! 😉 Alkuun 15 minuutin lämmittely vaunuhölkkäillen puistoon ja sitten treenin pariin! Videot liikkeistä löydät Instagramista @lauraenroth.
potkutreeni
- Askelkyykky + potku eteen 15/puoli
- Vuoriasennosta kosketus jalkaan 20
- Kyykky + jalan loitonnus sivulle 15/puoli
- Rapuvatsat 20
- Takapotkut 15/puoli
- Kyykky + vartalon ojennus 20
3 kierrosta ja loppuun palauttelut vaunuhölkkäillen. Oman lisänsä treeniin tuo tämä hellesää, mutta mä ainakin niin nautin! Meneekö testiin? 🙂
xx Laura
@juoksujalkaa Facebookissa
@lauraenroth Instagramissa