Hae
Juoksujalkaa

Leikkipuistotreeni!

Tässä pikaisesti leikkipuistotreeni jakoon, jonka teimme äsken ystäväni Karoliinan kanssa. 5 liikettä, jotka onnistuvat niin leikkipuistossa kuin vaikka lenkin ohessa puistonpenkkiä apuna käyttäen. Tälläset circuit-ja kehonpainolla tehtävät treenit on se mun juttu – parasta, kun ei tarvitse välineitä tai isoja valmistautumisia etukäteen.

Taaperoiden leikkiessä ja Karoliinan pienen vauvan nukkuessa vaunuissa, mamat vaihtoivat kuulumisia jumpan merkeissä. 😀 Tässä jumpassa toistoilla ei ole niin tarkkaa lukumäärää tai liikkeiden järjestyskään ei aina pysy kontrollissa, mutta hikihän tässä tuli!

leikkipuistotreeni

  • Liikkuva askelkyykky kierrolla / yht 20
  • Hidas polvenveto lankussa / 10 / puoli
  • Polvennosto & kosketus maahan / 10 / puoli
  • Ojentajadippi jalan ojennuksella / yht 20
  • Kyykky & kylkirutistukset / 10/ puoli

Kierroksia 3-4, tietysti oman kunnon ja lapsen sallimissa rajoissa! 😀 Video liikkeistä löytyy instagramistani.

Testaa ja kommentoi, mitä tykkäsit! Vauhdikasta viikonloppua!

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

3 kommenttia

  1. Anu kirjoitti:

    Pakko kysyä, että mistä sun ulkoiluvaatteet on? Etenkin nuo housut ois just eikä melkein, mitä haen.

    • juoksujalkaa kirjoitti:

      Moikka! Nää housut on ihan huiput! Sellaselta merkiltä kuin On Running, näitä on myynnissä ainakin Stockmannilla.

  2. Katja Makkula kirjoitti:

    Totta kai haluaisin Mustin vinkeillä Finlandiaan! Sehän olis ihan mahtavaa!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *