Leikkipuistotreeni!
Tässä pikaisesti leikkipuistotreeni jakoon, jonka teimme äsken ystäväni Karoliinan kanssa. 5 liikettä, jotka onnistuvat niin leikkipuistossa kuin vaikka lenkin ohessa puistonpenkkiä apuna käyttäen. Tälläset circuit-ja kehonpainolla tehtävät treenit on se mun juttu – parasta, kun ei tarvitse välineitä tai isoja valmistautumisia etukäteen.
Taaperoiden leikkiessä ja Karoliinan pienen vauvan nukkuessa vaunuissa, mamat vaihtoivat kuulumisia jumpan merkeissä. 😀 Tässä jumpassa toistoilla ei ole niin tarkkaa lukumäärää tai liikkeiden järjestyskään ei aina pysy kontrollissa, mutta hikihän tässä tuli!
leikkipuistotreeni
- Liikkuva askelkyykky kierrolla / yht 20
- Hidas polvenveto lankussa / 10 / puoli
- Polvennosto & kosketus maahan / 10 / puoli
- Ojentajadippi jalan ojennuksella / yht 20
- Kyykky & kylkirutistukset / 10/ puoli
Kierroksia 3-4, tietysti oman kunnon ja lapsen sallimissa rajoissa! 😀 Video liikkeistä löytyy instagramistani.
Testaa ja kommentoi, mitä tykkäsit! Vauhdikasta viikonloppua!
xx Laura
@juoksujalkaa Facebookissa
@lauraenroth Instagramissa
Pakko kysyä, että mistä sun ulkoiluvaatteet on? Etenkin nuo housut ois just eikä melkein, mitä haen.
Moikka! Nää housut on ihan huiput! Sellaselta merkiltä kuin On Running, näitä on myynnissä ainakin Stockmannilla.
Totta kai haluaisin Mustin vinkeillä Finlandiaan! Sehän olis ihan mahtavaa!