Hae
Juoksujalkaa

Mustin opissa osa 3: maltilla mäkeen

Vajaa kuukausi Finlandia-hiihtoon ja eilen oli meidän viimeiset treenit Mustin kanssa. Melkoisessa tuulessa ja tuiverruksessa paineltiin menemään, nimittäin Lahdessa sää tuntui tuulen kanssa reilusti mittarissa olevaa -15 astetta kylmemmältä. Kerroksia oli päällä riittävästi, joten sää ei menoa hirveästi haitannut, liikkuessa tulee lämmin!

Etenkin, kun päivän teemana oli kuuluisa Finlandia-hiihdon aloittava nousu. Edellisestä Finlandiasta muistan itsekin, kuinka alun mäestä olisi ollut helppo saada puhti pois koko loppumatkalle. Onneksi olin kuullut varoituksesta kuitenkin etukäteen. Reitin kaikki muut mäet (joita on paljon) tulivatkin sitten yllärinä! 😀

Hiihto starttaa stadionilta ja ensimmäinen 1,5 kilometriä on nousua. Samin viesti eilisissä treeneissä oli, että mäkeen on lähdettävä maltilla. Sen saimme myös kokea ihan käytännön kautta. Alun into kostautuu aika nopeasti, jos vauhti on alussa liian kova. Jos syke pääsee karkaamaan heti alussa käsistä, sitä on vaikea saada lopuille 18,5 kilometrille enää laskemaan.

Eilisen hiihtosaldoksi tuli 11 kilometriä, joka hiihdettiin osin Finlandian reittiä. Loppuun harjoittelimme vielä tekniikkaa, joka oli kullakin hautunut viime tekniikkatreenien jälkeen. Tekniikkaa on tullut hiihtolenkeillä kyllä mietittyä tosi paljon ja niinhän se on, että toistoilla se alkaa menemään pikku hiljaa selkäytimeen.

Kuten jo aiemmin totesin, Mustilta on saanut valtavasti konkreettisia pieniä neuvoja, joilla on pystynyt parantamaan omaa hiihtotekniikkaa. Valmennustyyli on selkeä ja niin käytännönläheinen, että siitä on helppo ottaa vinkit käyttöön. Meillä kaikilla kolmella on ollut melko erilaiset korjaustarpeet ja kohennusta on tapahtunut näiden kolmen yhteisen treenikerran sekä omien hiihtolenkkien avulla. Henkilökohtaisesti olen kaikista iloisin siitä, että vihdoin sain Mustin avulla Wassberg-tekniikan haltuun!

Kiitos vielä Mustille, näillä eväillä on mukava odotella sunnuntaita 24.2.!

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

Kuvat: Heidi Lehikoinen

Kaupallinen yhteistyö

Kyytiä kasvojen epäpuhtauksille (+alekoodi)

Kaupallinen yhteistyö: MayBeauty
Tuntuu siltä, että mitä enemmän tutustun MayBeautyn tuotevalikoimaan, totean, että tuotteet ovat todella toimivia. Testailtua eri tuotteita viime kesästä asti, olen minäkin vaikuttunut niiden tehokkuudesta. Haluan olla aina varma testattavasta tuotteesta ja siksi käytän sitä usein pitkään ennen kuin kirjoitan siitä. Jos kirjoitan ollenkaan. En tee yhteistöitä, joiden takana en voi seisoa 100 %.
Parasta MayBeautyn tuotteissa on se, että kotikonstein pääsee näkemään todella hyviä tuloksia, oli kyseessä sitten aiemmin vinkkaamani jalkamaski tai tämä The Incredible Face Mask -kasvomaski.
Kasvomaski lupaa poistaa mustapäitä, kuollutta ihosolukkoa, ylimääräistä öljyisyyttä ja talia sekä ennaltaehkäisee aknea.

vaiheet

Hoito on helppo tehdä. Levitys onnistuu maskin mukana tulleen siveltimen kanssa ja se kannattaa tehdä heti annospussin avaamisen jälkeen. Maski on nimittäin jämäkkää materiaalia! Varo hiusrajoja, silmänympärysihoa ja kulmakarvoja. Karvat jäävät kiinni naamioon, joten kannattaa olla levityksessä tarkkana. Anna naamion kuivua 30-45 minuuttia ja sen jälkeen poista se varovasti.
Maskia irrottaessa kannattaa olla varovainen, sillä se on tosissaan jämähtänyt naamaan. Lopputulos palkitsee, nimittäin mustasta maskista on helppo bongata kaikki ylimääräinen, mitä omasta naamasta on lähtenyt irti. Yyyh! Naamioon tarttuu epäpuhtauksien jälkeen myös ihokarvoja, mikä sekään ei ole mielestäni huono asia.
Hoidon jälkeen kasvot saattavat hetken punoittaa maskin ”irtirepimisen” vuoksi, mutta pian voi nauttia puhtaasta ja hehkuvasta ihosta. Itse olen tehnyt tämän tehoputsauksen n. kerran kuussa-parin kuukauden välein kesästä asti. Iho on pehmeä ja epäpuhtaudet todella saavat kyytiä!

alekoodi

Koodilla juoksujalkaa30 saatte -30% ostoksista, jolloin hintaa esim. 5 kpl Face Mask setille jää vain 17,50 ( norm. 25€). Tee tilaus tästä. Koodi on voimassa 19.2.2019 saakka.

xx Laura
@juoksujalkaa Facebookissa
@lauraenroth Instagramissa