Hae
Juoksujalkaa

Raskaus 2016 vs 2019

Idea tähän tekstiin on tullut teiltä sieltä, kun kyselin Instassa kesällä postaustoiveita. Raskaus 2016 verrattuna 2019 vuoden raskauteen onkin hauska juttuidea, sillä väkisinkin tässä on tullut matkan varrella vertailtua näitä kahta raskautta keskenään. Vertailua helpottaa vielä entisestään se, että laskettujen aikojen välillä on kolmen vuoden lisäksi vain 10 päivän ero, joten melkeinpä samoissa ollaan menty vuodenaikoja myöten. Alla olevat kuvat ovat kummassakin raskaudessa alkaen raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

raskaus 2016

En tiedä, onko aika täysin kullannut muistot, mutta ensimmäinen raskauteni oli tosi helppo. Alun paria ellotuspäivää lukuunottamatta kaikki sujui tosi kivasti ja pystyin liikkumaan ja olemaan aktiivinen koko raskausajan. Nautin kasvavasta mahasta ja fiilistelin kaikkea uutta ja tulevaa. Vuoden 2016 kuvia selaillessa hymyilen leveästi kuvissa, ilman sen kummempia mustia silmän alusia ja useimmiten treenivaatteet päällä lenkille lähdössä. 🙂

Juoksu loppui ensimmäisessä raskaudessa raskausviikolla 14, mutta kävelylenkit pysyivät mukana koko raskausajan. Muistan, kun tehtiin vielä äitiysloman aikaan Heidin kanssa melko reippaita ja pitkiäkin kävelylenkkejä Seurasaaressa. Myös viimeinen kuva edelliseltä illalta ennen synnytykseen lähtöä on kävelylenkiltä. Toki vauhti ja matkat olivat jo ison vatsan vuoksi leppoisia, mutta sellainen kuva mulla on päässä, että ihmeempiä kolotuksia tai vaivoja ei ollut tai ne olivat vain yksittäisiä ja ohimeneviä.

Itse en maanisesti painoa todellakaan tarkkaile, mutta raskausaikana sitä seurataan ja siitä on informoitava joka neuvolakäynnillä. Painoa kertyi ensimmäisessä raskaudessa 12 kiloa ja vatsa tuntui kompaktilta paketilta, joka kulki näppärästi mukana. Palautuminen synnytyksen jälkeen sujui myös hyvin ja voin sanoa kuuluneeni niihin, joiden ”kilot jäivät Kätilöopistolle”, jos sillä nyt mitään merkitystä on.

raskaus 2019

Kuten olen kertonut, tämä raskaus on eronnut edellisestä jo heti alun pahoinvoinnin vuoksi. Muistan myös järkyttävän väsymyksen raskauden alkuajoilta ihan näihin päiviin saakka. Oikeastaan ainoa hieman virkeämpi jakso ajoittui ainoastaan raskauden keskivaiheille. Silti väsymys on ollut mukana koko ajan ja nyt jo pidempään seurana ovat olleet ajoittain tosi huonosti nukutut yöt. Välillä saatan nukkua 10 tunnin yöunia, joista 5 tuntia on syvää unta ja välillä herätä täysin virkeänä klo 04 aamulla. Järkyttävä väsymys iskee sitten viimeistään iltapäivällä. Päiväunia on tullut vedeltyä jo pitkään päivittäin.

Toinen asia, mikä jää tästä raskaudesta varmasti mieleen, on valtava sykkeen nousu/ hengästyminen. Se oli heti alkuun ensimmäinen merkki, jonka tajusin jo ennen kuin edes tiesin olevani raskaana. Se on myös säilynyt mukana koko raskauden ajan. Ei tarvitse kummoinen kävelymatka olla tai ihan kotiportaat riittävät siihen. Varsinaisia kävelylenkkejä en ole tehnyt enää pitkään aikaan, ainoastaan tarkkaillut arkiaktiivisuutta. Liikkuminen muuttui ylipäätään tosi paljon aikaisemmin leppoisaksi, en edes muista koska viimeksi olisin liikunnan vuoksi hikoillut (muuten kyllä jatkuvasti :)). Sinänsä hymy ei näköjään ole hyytynyt, liikunta on edelleen asia, mikä saa mun silmät loistamaan!

 

Juoksu sinällään ei tuntunut tällä kertaa yhtään huonolta, vaikka jätinkin sen pois raskausviikolla 20, kuten aiemmin kirjoitinkin. Minkäänlaista paineen tunnetta tai ikävää oloa ei kuitenkaan tässä raskaudessa ollut, kuten kolme vuotta sitten. Ainoastaan tuo hengästyminen. Otinpa tuossa vahingossa vielä viime viikolla muutaman juoksuaskeleen ja niitä on tullut esikoisen kanssa otettua tässä matkan varrella, eivätkä ne ole tuntuneet ikäviltä. Lihaskunto on sen sijaan ollut tässä raskaudessa enemmän mukana kuin kolme vuotta sitten. Kuminauhajumpat ja kehonpainolla sekä kävellen portaissa tehdyt treenit ovat olleet mukana säännöllisemmin kuin viime raskaudessa. Tällä toivon olevan myönteisiä vaikutuksia palautumisen kannalta.

Koko raskauden ajan on ollut tunne paljon raskaammasta olosta sekä isommasta vatsasta. Vatsa myös kasvoi tällä kertaa paljon aikaisemmin ja nopeammin, mikä on varmasti vaikuttanut siihen tunteeseen, että tämä raskaus on kestänyt ikuisuuden. 😀 Painoa on tähän mennessä kertynyt 16 kiloa, mikä sekin kertoo raskaammasta olosta.

palautuminen

Nämä kaikki vaikuttavat myös synnytyksen jälkeiseen aikaan. Jos kolme vuotta sitten aktiivisuus ja tietty ”kuntotaso” säilyi raskauden ajan, palautuminen sujui helpommin ja liikunnan pariin oli helpompi asteittain palata. Nyt uskon, että pääsen entistä maltillisemmin rakentamaan pohjakuntoa uudelleen. Jää nähtäväksi.

Palautuminen tuleekin olemaan yksi kantava teema loppuvuoden ja ensi vuoden osalta niin blogissa kuin Instagramissa ja motivaatio tähän on korkealla! Mutta tosiaan, tässä on muutama muuttuja vielä ennen sitä ja joka päivä jännätään, koska tulee lähtö itse toimiin. 🙂

Ihanaa viikkoa!

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa

lauraenroth Instagramissa

Kaupallinen yhteistyö

Testissä Mom Relax & Care -hoito (sis. alekoodin)

Kaupallinen yhteistyö: SpaPaulina

Pääsin viime viikolla testaamaan aivan täydellistä hoitokokonaisuutta, joka on än-yy-tee NYT ilmestynyt SpaPaulinan valikoimaan! Mom Relax & Care* on rentouttava ja hoitava kokonaisuus, joka sopii erityisesti raskaana oleville ja siinä on huomioitu raskaus, mutta se on myös täydellinen nimensä ansiosta kenelle tahansa äidille.

Mom Relax & care -hoito sisältää

  • spa- jalkahoito, lakkaus ja hieronta jaloille
  • spa- kasvohoito ihotyypin mukaan
  • hartiahieronta

Hinta 185 e/ 120min

Sitten se paras osuus:

Saatte Mom Relax & Care -hoidosta -25% syyskuun loppuun saakka (myös lahjakortille, joten vink vink kaikki babyshower-, synttäri-, joulu- ja äitienpäivälahjaa miettivät!). Hei ja myös muille SpaPaulinan palveluille -15% alennus. -> Mainitse juoksujalkaa varatessasi.

Hoito aloitetaan istuma-asennossa jalkakylvyllä, jonka jälkeen tehdään ihan kunnon jalkahoito (sis. raspaus, kovettumien poisto, kynsien- että kynsinauhojen hoito sekä lakkaus). Rasvaus ja hieronta jaloille kruunaa kokonaisuuden.

Tässä vaiheessa ei enää paljon jalkahoitoja/ lakkauksia yllä vatsan kanssa itselle tekemään, mutta jalat ovat kovilla mm. lisääntyneen painon takia. Itsellekin oli kesän aikana ilmaantunut tosi kivulias kovettuma ja kuivat kantapäät. Nämä jäivät nyt hoidon mukana Spa Paulinaan. Hoito helpotti myös jalkojen turvotusta ja painetta.

Ihotyypin mukaista kasvohoitoa mulle ei oltukaan tehty tosi pitkään aikaan ja tähän kesän päätteeksi sekin tuli todella tarpeeseen. Kasvohoito sisälsi alkupuhdistuksen, kuorinnan, hieronnan, naamion ja hoitovoiteet. Sen aikana pääsi rentoutuneeseen tilaan ja loppuun tehty hartiahieronta tuntui taivaalliselta!

Hoito kesti yhteensä 2 tuntia ja se oli mielestäni juuri sopiva aika. Hoidossa oltiin alun jalkakylvyn jälkeen puolimakaavassa asennossa, joka oli oikein miellyttävä ainakin itselle. Olin hoidon aikaan raskausviikolla 36.

Isoimpana erona mielestäni äideille tai raskaana oleville suunnattuihin hoitoihin verrattuna tässä SpaPaulinan Mom Relax & Care -hoidossa on ehkä se, että kokonaisuus sisältää myös sen oikeasti hoitavan ja ”rahalle vastinetta” -osuuden. Pelkän rentouttavan hieronnan lisäksi siinä tehdään jalkahoito sekä ihotyypin mukainen kasvohoito. Näiden jälkeen tehtävät hieronnat ovat sitten sitä varsinaista rentouttavaa ja hemmottelevaa osuutta.

Uskon, että tällä lahjalla ei voi mennä pieleen. Sen  ottaa ilomielin vastaa niin tuleva kuin tuorekin äiti (tai jo pidempään sitä virkaa hoitanut)!

xx Laura

juoksujalkaa Facebookissa

lauraenroth Instagramissa

*hoitotestaus saatu.