Hae
Juoksujalkaa

11-vuotias Juoksujalkaa -blogi!

Lokakuu tarkoittaa täällä aina sitä, että blogi täyttää vuosia. Uskomatonta, että mulla on 11-vuotias blogi! Paljon on mahtunut vuosien varrelle ja tarkka synttäripäivämääräkin on jo vuosien saatossa unohtunut, mutta lokakuu se oli vuonna 2011, kun Juoksujalkaa-blogi näki päivänvalon. 🙂 Suurin osa alkuajan teksteistä on myös tippunut matkan varrella eri sivustoille siirtymisen myötä, mutta muistan edelleen kuinka blogini ensimmäinen teksti perustui Sastamalassa juostuun random-maratoniin. 😀

Juoksujalkaa since 2011

Blogi on ollut tänä vuonna ehkä kaikista hiljaisimmillaan koko 11 vuoden ajan. Siihen suurimpana syynä on ollut varmasti osaltaan ajanpuute, mutta oikeasti myös se, että Instagram tuntuu menevän ”nopeudessaan ja helppoudessaan” blogin päivittämisen edelle. Blogin kirjoittaminen vaatii huomattavasti enemmän aikaa, vaivaa ja tänne ei tavallaan riitä se, että laittaa kuvan ja pari emojia perään. 😉 Lisäksi aidosti välillä tuntuu, että vuosien aikana on tullut jo joka aiheesta liikunnan saralla tänne kirjoitettua, ettei ole mitään uutta asiaa. 😀

Blogi on kuitenkin itselle mahdollisuus tuoda asioita laajemmin esiin ja kertoa niistä Instagramin yhtä lausetta enemmän. Blogitekstit jäävät myös elämään ihan eri tavalla Instagramia enemmän googlehakuihin, joilla (suuri) osa blogiini päätyykin. Blogi on elänyt vuosien varrella eri elämäntilanteiden mukana ja niin sen haluan jatkossakin säilyttää. Ennen lapsia treenailin maratonille ja sisältö täyttyi juoksusta. Raskausaikana, äitiys- ja vanhempainvapaalla mentiin lasten ehdoilla ja palauduttiin takaisin treenien pariin. Tällä hetkellä eletään enemmän yrityksen ehdoilla ja ensimmäistä kertaa en tee liikuntaa ainoastaan sivutoimisena ja ”harrastuksena” päivätyön ohella.

Tällä hetkellä tuntuu myös, että sisältö on palaamassa alkuperäiseen ”juoksujalkaa” -sisältöön, sillä syyskuussa kylmiltään juostu puolimaraton on jättänyt taas juoksukipinän kytemään. Varusteasiat myös tuntuvat teitä kiinnostavan vuodesta toiseen ja edessä siintääkin taas varusteiden kulta-aika eli talvi. Siihen jos mihin kannattaa Suomen olosuhteissa varusteisiin hieman jopa panostaa, muuten kun esimerkiksi juoksun suhteen pärjää melko vähälläkin varustelulla.

Mutta onnea 11-vuotias Juoksujalkaa -blogini, aika hieno juttu sanoisin! Kiitos myös sinulle, joka olet vuosien varrella pysynyt mukana tai silloin tällöin eksyt lukemaan juttujani. Toiveita, kommentteja ja kysymyksiä saa myös laittaa tulemaan, myös täällä, ei vain Instan yksityisviestien puolella. 😉 Lopuksi kehotan silti suuntaamaan Instan puolelle, siellä on liikunnallinen blogiarvonta käynnissä!

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Lokakuussa treenataan porukalla yhteistreeneissä!

Syksy on tullut vauhdilla ja vielä on kivoja ulkoilusäitä tarjolla pitkälle syksyyn. TWOgether Training on järjestänyt elo-lokakuun aikana 5 eri sisältöistä treeniworkshopia ja tulossa on vielä kaksi yhteistreeniä: 8.10. Töölönlahdella sekä 29.10. treenikierros Helsingin keskustan tuntumassa. Nämä yhteistreenit ovat olleet niin kivoja järjestää ja ovat saaneet myös osallistujilta erinomaista palautetta. 🙂 Tule ihmeessä mukaan – lokakuussa treenataan porukalla yhteistreeneissä!

Yhteistreeneistä Energiaa ja treeni-ideoita

Yhteistreenit järjestetään vielä kahtena lokakuisena lauantaina klo 9-12. Perinteisesti säät ovat suosineet meidän treenipäiviä –  okei, pois lukien ehkä Malminkartanon porrastreenit, mutta sinne pieni sade suorastaan sopi ja antoi lisää virtaa tekemiseen! 🙂 Se on jännä juttu, että vaikka lauantai-aamuinen treeneihin lähtö saattaa alkuun hidastaa, voin taata että tapahtuman jälkeen on 100% parempi fiilis kuin lähtiessä. Yhteistreeneissä porukan tuella jaksaa aina niin paljon enemmän ja viikonloppu saa loistavan alun. Nappaa kaveri mukaan ja nauttikaa vaikka brunssi treenin jälkeen, sillä lauantai-päivähän on vasta alussa tapahtuman jälkeen!

Tulevana lauantaina 8.10. Töölönlahdella on jälleen luvassa monipuolinen setti ja olemme suunnitelleet kaikki yhteistreenit niin, että ne eivät ole luonteeltaan vaan treeniä, treeniä, treeniä – vaan ote on workshop-tyyppinen. Tästä erinomaisena esimerkkinä juoksuworkshop sekä core/kehonhuolto, jotka vedettiin aiemmin. Yhteistreenit on suunniteltu sopimaan kaikentasoisille liikkujille ja saat mukaan yhteistyökumppaneidemme Casallin & Puhdistamon goodiebagin lisäksi varmasti roppakaupalla ideoita omiin treeneihin ja virtaa pimenevään syksyyn.

Viimeinen 29.10. treeniaamu pitää sisällään treenikierroksen Helsingin keskustan tuntumassa. Tästä on tulossa myös kiva ja monipuolinen tapahtuma. Vaikka se on tälle vuotta viimeinen, en usko että nämä tähän jäävät. 🙂 Lokakuun livetreeneistä pääset lukemaan lisää: https://twogethertraining.fi/twogether-syksyn-liveworkshopit/

Onlinevalmennusta henkilökohtaisiin tavoitteisiin

Ajan henki tuntuu olevan yhdessä liikkumisen lisäksi se, että syksyn tullen liikkumiselta ja valmennukselta kaivataan yksilöllisyyttä sekä myös pysähtymistä kiireisen arjen keskelle. Jokaisella lähtökohdat ovat erilaiset; liikuntaan käytettävä aika, kokonaiskuormitus, tavoitteet jne. Toisella tavoite voi olla maratonin juoksu, toisella taas liikunnan maltillinen lisääminen kiireiseen arkeen ja kolmannella esimerkiksi tarve pysähtyä, palauttaa ja huoltaa kehoa.

Tämän vuoksi haluamme tarjota henkilökohtaista valmennusta verkkoyhteyden päästä, jolloin se onnistuu mistä päin Suomea tai maailmaa tahansa. Valmennuskokonaisuus suunnitellaan jokaisen kanssa erikseen ja yksilöllisesti. Mukaan voi hypätä koska itselle parhaiten sopii ja valmennuksen kesto on 3kk. Tästä pääset lukemaan lisää: https://twogethertraining.fi/tuote/twogether-yksilovalmennus/

Syksy on loistava aika ottaa liikunta osaksi arkea ja valmennuksen avulla on mahdollista löytää konkreettisia keinoja pysyvän elämäntapamuutoksen tekemiseen ja rutiinien löytymiseen, juuri sinun tavoitteiden lähtökohdista.

Kaunista alkanutta lokakuuta,

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa