Hae
Juoksujalkaa

Kuulumisia

Heippa hei pitkästä aikaa! Miten tässä nyt näin pääsi käymään!? 😀 On aika palata myös blogin puolelle ja päivittää hieman kuulumisia, onhan tässä jotain ehtinyt parissa kuukaudessa tapahtua.

kuulumisia treeneistä

Aloitetaan blogin kantavalla teemalla eli treeneistä. Nehän ovat jatkuneet mainiosti, ihan ilman blogiin päivittämistäkin. Te jotka olette mukana Instagramin puolella, olette päässeet taas perinteiseen tapaan nauttimaan kaamostreeneistä. 😉 Mietinkin juuri yksi päivä, että #kaamostreeni -tagin käyttö lienee paikallaan suunnilleen marraskuusta helmikuun loppuun, sitten on aika suunnata katsetta kevääseen ja valoisampiin treenikuvauksiin. Eli vielä on kaamostreenejä jäljellä hetki! Kaamostreenien sanoma on enemmän kuvanlaadun ja valaistuksen sijaan innostaa ihmisiä liikkumaan pimeänäkin ajanjaksona. Kuvaan ne siinä hetkessä, kun treenit teen, usein viimeistä kierrosta huhkiessa.

Juoksutreenit kulkevat mukana kuntoa ja kestävyyttä kehittäen. Olen nauttinut koko talven juoksulenkeistä, kunnon talvesta ja talvijuoksusta. Kuten jossain instapäivityksessä kerroinkin, juoksukunnon pohja rakennetaan talvella, peruskestävyyslenkeistä nauttien. Itse nautin siitä, että talvella ei ole mikään pakko alkaa tehdä huonoissa olosuhteissa, liukkaalla tai sohjoisella alustalla väkisin jotain vetotreenejä, juuri sinä päivänä. Tämä talvikeli on lopulta melko lyhyt ajanjakso. Toki tavoitteellisessa harjoittelussa näitä varmasti on ympäri vuoden ohjelmassa, mutta ne voi tehdä joko matolla sisällä, sisäkentällä – tai vaihtoehtoisesti siirtää siihen päivään, kun kadut on aurattu tai edes hiekoitettu. Minkään ohjelman ei pitäisi olla päivän päälle suunniteltu.

Syksyllä pääsin hyvin kiinni myös aamutreeneihin. Kävin aamulla joko juoksemassa tai keskimäärin kerran viikossa salilla. Tämä on itselleni aika poikkeuksellista, sillä vasta viime vuoden lopulla löysin OIKEASTI aamutreenien ilon ja sen hyvän olon, minkä niistä saa päivään. Ja tämä on jatkunut! Eli voi puhua jo tavasta. Tämä ei ole kuitenkaan yksi totuus. Treenit eivät ole yhtään toistaan parempia tai huonompia, teetkö ne aamulla, päivällä vai illalla. Kellonaikaa enemmän kannattaa keskittyä siihen, että liikunta kulkee mukana säännöllisesti.

Ainoa ehkä hieman itseä harmittava seikka liikunnassa on hiihdon vähyys. Rakastan hiihtoa, mutta tällä hetkellä hyvät ladut ovat kotoa melko kaukana, ajankäyttö ei niiden suhteen ole järkevää ja usein viikonloppuna, kun olisi aikaa, en halua hiihtää tungoksessa. Nautin merellä, omassa rauhassa hiihtämisestä, mutta kelit eivät ole tänä talvena olleet siihen parhaat. Ehkä kevään mittaan tähän avautuu vielä parempi mahdollisuus.

kuulumisia työrintamalta

Palasin hoitovapaalta viime elokuussa päivätöihin ja nautin kovasti työrytmin löytymisestä ja kuinka pääsin käsiksi taas töihin ja rutiineihin. Etätyöt toivat uudenlaisen rytmin tekemiseen, sehän oli täysin mullistunut parin vuoden kotona olon aikana. Loppuvuodesta eräs pidempään taustalla pyörinyt asia nytkähti eteenpäin ja sain mahdollisuuden hypätä helmikuun alusta yrittäjäksi. Tämä tuntui totta kai isolta päätökseltä itselle ja viime viikko oli ensimmäinen nyt tässä uudessa roolissa. Tällä hetkellä tuntuu, että pääsen toteuttamaan unelmaani ja intohimoa, mutta toki viikon seuranta-aika on vielä varsin lyhyt. 🙂

Täällä ollaan siis innolla uuden edessä ja kun hommat etenee, voin niistä kertoa enemmän. Oma arki on nyt kuitenkin sen verran muuttunut, että halusin sen täälläkin jakaa. Ja tietysti poistaa valkoisen paperin pelko, kun enpä ole tainnut blogin puolella vielä koskaan näin pitkää taukoa pitää. 😉

Toivotan teille ihanaa uutta viikkoa ja kuullaan taas,

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Kuvat: Monna Pursiainen

Kaupallinen yhteistyö

Aktiivisen elämän superkosteuttajat

Kaupallinen yhteistyö: O´Keeffe's

Tutustuin O’Keeffe’sin tuotteisiin jo muutamia vuosia ensimmäisen kerran sitten, kun sain niitä testattavaksi. Kosteuttavia tuotteita löytyy neljästä kategoriasta: huulille, jaloille, käsille sekä vartalolle. Nämä ovat oikeat aktiivisen elämän superkosteuttajat, jotka ovat oikeasti tehokkaita!

O’Keeffe’sin tuotteet ovat ns. rankemman luokan kosteuttajia, sillä itse ainakin huomaan eron heti niitä käyttäessä. Myös mielestäni niiden ulkoasu kertoo siitä, että nyt on totista tuotetta tarjolla. Tuotteet eivät sisällä ylimääräistä, niissä ei ole hajuaineita, pois lukien viilentävä huulivoide.

Huulivoide onkin mun ykkössuosikki O’Keeffe’siltä. Se on mulla läpi vuoden käytössä, mutta tämä huulivoide eroaa muista käyttämistäni siinä, että se pysyy pitkään huulilla eikä sitä tarvitse lisäillä pitkin päivää. Huulet pysyvät tämän avulla tosi hyvässä kunnossa, myös kovilla pakkasilla. Huulivoiteista on kolme eri vaihtoehtoa, hajusteeton, viilentävä sekä 15spf suojakertoimen omaava. Oma ehdoton suosikki on tuo viilentävä ja kesällä suojakertoimellinen. Aiemmin tuntui, että käyttämäni huulivoiteet kuivattivat huulia jopa enemmän ja niihin jäi vähän koukkuun. Jatkuvasti piti olla lisäilemässä.

Aktiivisen elämän superkosteuttajat

Aktiivinen elämä ja liikunnallinen elämäntapa tuo mukanaan sen puolen, että tulee käytyä usein suihkussa. Jatkuva suihkussa käynti taas kuivattaa ihoa. Kosteuttava vartalovoide kosteuttaa pitkäjänteisesti ja lupaa kosteuttaa jopa 48 tuntia eli helposti seuraavan suihkussa käyntiin. Ulkoilu ja säävaihtelut asettavat ihon jatkuvaan testiin. Ilmojen kylmentyessä iho kuivuu. Koska itse liikun ja treenaan ulkona säästä ja vuodenajoista välittämättä, tuotteet pitää olla kohdillaan.

Käsien ihon osalta on välillä pakkasilla tuntunut, että mikään ei ole auttanut käsien karheuteen ja ihoon saattaa oikeasti sattua. Käsiin alkaa ilmestyä pieniä haavoja kovilla pakkasilla. Olen ottanut vartalo- ja käsivoiteen käyttööni jo muutama viikko sitten, sillä ilmat ovat nyt todella vaihtelevat ja haastavat ihoa. Jos tiedät, että ihosi kaipaa talvella lisäkosteutusta, sen hoitaminen kannattaakin aloittaa nyt, eikä vasta sitten kun se on jo rutikuiva.

Menneen parin vuoden aikana pakkasen lisäksi myös raivokas käsien peseminen ja käsidesillä lotraaminen ovat tehneet vahinkoa käsille. O’Keeffe’sin käsirasva on huipputuote tähän. Se tekee käsille ihoa suojaavan ja hoitavan ”kalvon”, joka pysyy pitkään tekemättä käsistä rasvaisia. Tuote löytyy pimeän vuodenajan ajan käsien ulottuvilta niin käsilaukusta kuin kylppäristä. Muutaman vuoden aikana minusta on kuoriutunut merkin tuotteiden puolestapuhuja ja niitä on helppo suositella, sillä ne oikeasti toimivat. Tuotteissa kohtaa myös hinta ja laatu.

p.s. Nyt kannattaa käydä ottamassa O’Keeffe’s Suomen Instagram-tili seurantaan. Siellä on käynnissä arvonta, jossa arvotaan kaikkien seuraajien kesken kattava tuotepaketti talven varalle. Käy ottamassa sivu seurantaan tästä.

xx Laura

Juoksujalkaa myös Facebookissa & Instagramissa!