Hae
Juoksujalkaa

Jalat kuivina syksyn lenkeillä! On Running Cloudrock Waterproof

Aika tarkalleen vuosi sitten kerroin testiini tulleista On Running Cloud Waterproof -kengistä. Tekstin voi lukea tästä. Silloin en arvannut, että kengät nousisivat niin käytetyiksi ja omiksi suosikeiksi, mitä niitä olen vuoden aikana käyttänyt. Niitä on ollut myös helppo suositella eteenpäin.

Tulevan syksyn lenkeille omaan tarpeeseen täydellinen ja astetta järeämpi uutuus on Cloudrock Waterproof -kengät*.

Tänä syksynä On on vienyt omaa Waterproof -mallistoa reilusti eteenpäin. Kengistä on tullut muutama uutuus ja myös vaatepuolelle syksyyn sopivaa varustusta.

Cloud waterproof

Lyhyesti vielä yhteenvetona Cloud Waterproof -kengistä pakko sanoa, että niitä voin suositella lämpimästi syksyn, talven ja kevään juoksulenkeille. Alustana parhain näille on asvaltti tai kova alusta. Näiden kanssa ei tarvitse vesilätäköitä väistellä, niissä on hyvä pito sekä täysi näkyvyys pimeässä. Toimivat toki myös kävelylenkeillä.

Kevyet ja täysin vedenpitävät juoksukengät, joissa jalat eivät hikoile vaan kengät hengittävät vedenpitäviksi kengiksi todella hyvin. Ominaisuudet testattu myös kesällä sadesäällä.

Näiden paino on 216g ja droppi 6mm.

cloudrock waterproof

Sen sijaan Cloudrock Waterproof -kengillä aion varustautua tuleville vaunulenkeille. Niiden tuoma lämpö ja suoja myös nilkoille on juuri sitä, mikä tulee tarpeeseen. Kokemuksesta tiedän, että vaunujen renkaat sylkevät vettä nilkoille ihan mukavasti sadesään yllättäessä. Näillä kelpaa tallustella myös ihan ilman vaunuja, pohjan pitävyys on taattu ja niiden paino 35% kevyempi kuin kilpailijoilla. Alustana sopii niin maantie kuin rosoisempi, liukkaampi ja epätasaisempi maasto.

 

Kengät näyttävät järeiltä, kuten vaelluskengille on tyypillistä, mutta tuntuvat jalassa tosiaan yllättävän kevyiltä. Painoltaan 380 g ja droppi  maltillinen 7 mm. On Running -kengille ominaisesti myös näissä toistuu hyvä rullaavuus pohjan rakenteen vuoksi. Ekat testaukset on siis tehty nyt vasta olkkarissa, mutta kunhan saan tämän vaunulenkkikaverin täältä jossain vaiheessa maailmaan, kengät pääsevät tositestiin. 🙂

Musta väri oli varma valinta, vaikka olisihan valkoinen ollut upea! Vedenpitävä pinta ei toki ime likaa ja vettä sisäänsä, joten hyvinkin olisi voinut tuon huomattavasti kauniimman version kanssa pärjätä, mutta musta on aina musta. Koko tuntui näissä hieman naftimmalta ja jouduin ottaa näistä yhtä kokoa isomman, joka oli nappivalinta. Toki tässä loppuraskaudessa jalatkin saattavat olla turvoksissa. Mutta toisaalta en ole huomannut tätä muissa kengissä, joten vinkkinä, että tähän kannattaa kiinnittää huomiota, jos päätät kengät hankkia.

Tässä siis esimakua kaikille uusista syyskengistä haaveileville. Mitään syvääluotaavaa testiraporttia ei ole vielä tässä vaiheessa antaa, mutta palataan siihen myöhemmin!

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa

lauraenroth Instagramissa

*kengät saatu testiin.

Liikunta raskauden kolmannella kolmanneksella

Raskauden viimeinen kolmannes on tosiaan hyvässä vauhdissa ja loppu alkaa häämöttää. 🙂 Tässä vaiheessa on hyvä avata vähän, millaista on ollut liikunta raskauden kolmannella kolmanneksella. Täältä voit lukea ensimmäisen ja toisen kolmanneksen liikunnoista.

Viimeinen kolmannes pitää sisällään raskausviikot 28-40. Tätä kirjoittaessani olen raskausviikolla 37.

Tämän jakson alkupuolella liikunta oli vielä jollain mittarilla melko reipastakin ja olo pääosin hyvä. Tein kävelylenkkejä ja muutamia kuminauhatreenejä. Viikkojen edetessä lenkit ovat luonnollisesti hidastuneet ja lyhentyneet ja oikeastaan viime viikot kaikki lihaskuntotreeni on ollut jo poissa. Näitähän voisi hyvin jatkaa rauhalliseen tahtiin aina loppuun saakka, mutta itsellä kivut, kolotukset ja no, ihan laiskuus on tullut eteen.

arkiaktiivisuus

Tämän raskauden teemana säilynyt arkiaktiivisuuden ylläpitäminen on jatkunut ja pyrin edelleen keräämään askeleita sen 10 000/ päivä. Joskus onnistuu, joskus ei. 🙂 Nehän kertyvät päivän mittaan, joten mitään 10 000 askeleen lenkkiä en ole enää hetkeen pystynyt tehdä. Yleensä illasta puuttuu 2000-4000 askelta, riippuen päivän menoista ja ne yritän käydä vielä keräämässä. Mutta se on ainakin varmaa, että liikkeelle lähtöön motivoi osaltaan tuo ”asetettu tavoite”. Sen kyllä huomaan myös, että välillä kun on ollut päiviä, että on tullut 15 000 askeltakin täyteen, seuraavana päivänä askeleet jäävät heti reilusti alle tavoitteen. Ja näin toki saakin olla.

Aivan alkuraskaudesta asti mukana ollut hengästyminen on edelleen läsnä ja se on ollut kyllä tässä raskaudessa tosi erilaista edelliseen verrattuna. Se vähän kuin pakottaa aina hellittämään tahtia (joskaan se nyt ei ole kovin kova muutenkaan :D). Kun askelmäärän jakaa pitkin päivää, niiden ”kerääminen” ei todellakaan ole vaikeaa. Mutta välillä on päiviä, kun aktiivisuus on ollut sohvalla makaamisen luokkaa ja illalla yrittää vielä kuroa askeleita kasaan, niin tällöin helposti jää alle. Muistutan nyt vielä, että tämä on siis ihan kevytmielistä tavoitteiden asettelua ja olen aivan ok myös sen asian kanssa, että päivissä on eroa ja jään alle tuon maagisen tavoitteen. Ettei synny väärää kuvaa!

Näin raskauden viimeisellä kolmanneksella arkiaktiivisuus riittää hyvin ja kaikki muu siihen päälle on plussaa. Mutta on selvää, että olon ja jaksamisen kannalta sekä myös myöhemmän palautumisen kannalta se on tärkeää. Itse odotan jo synnytyksen jälkeisiä vaunulenkkejä ja paluuta normaaliaktiivisuuteen, pikku hiljaa. Mutta liike on lääke edelleen. Huonoin olo ja rauhattomimmat yöunet tulee sellaisen päivän jälkeen, kun makaaminen on vienyt voiton.

äitiyspilates

Viime viikolla palasi kesätauolta myös äitiyspilates Suhk Mamalla ja tämä seuraava viiden kerran sarja menee juuri ja juuri oman lasketun ajan puitteisiin. Katsotaan, monelleko kerralle vielä pääsen mukaan. Ainakin tuo ensimmäinen kerta oli taas niin tervetullutta liikettä. Kiva oli myös huomata, että viiden kerran sarja ennen kesää oli tehnyt sen, että liikkeissä ei enää tarvitse niin paljon keskittyä hengitykseen tai ns. tekniikkaan. Nyt kun liikkeet ovat jo tuttuja, voi helpommin rentoutua mukaan, vaikka joka kerta uuttakin tulee.

Juuri nyt käynnistyi Instagramissani (@lauraenroth) arvonta yhteistyössä Suhk Maman kanssa, jossa arvon yhdelle paikan odottavien äitiysjoogakurssille (5 kertaa) uudessa Kampin pisteessä syyskuussa alkavaan äitiysjoogaan. Täältä pääset lukemaan lisää tunnin sisällöstä.

Odottavien Äitiysjoogakurssi, SUHK Mama Kamppi.
5x60min (arvo 125€) ke 18.9.-16.10.2019 klo: 17.30.

Käy osallistumassa arvontaan Instassa tai jätä kommentti alle!

Tässä olivat mun raskausajan liikuntakertomukset, tästä lähdetään sitten kulkemaan kohti sitä isointa liikuntasuoritusta. Sen jälkeen maltilla palatumaan ja rakentamaan uutta pohjaa. <3

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa

lauraenroth Instagramissa