Hae
Juoksujalkaa

Vauvan 9 kk unirytmi: tyyntä ja myrskyä

Uniasioilla täällä taas! Kun yösyötöt jätettiin pois ja unikoulun jälkeinen elämä normalisoitui ajattelin, että onkohan tänne kuukauden kuluttua mitään uutta kirjoitettavaa. Kuinkas kävikään? Miltä näyttää meidän vauvan 9 kk unirytmi?
Alkuun on sanottava, että paljon ollaan menty uniasioissa eteenpäin. Yöheräämiset ovat tosiaan muutamia poikkeuksia lukuunottamatta jääneet, päivän pisimmät unet nukkuu omassa sängyssään vähintään 1,5 h, pääosin 2 h ja välillä herätellään, jos meinaa luisua liian pitkiksi. Iltaisin nukahtaa pääosin sänkyynsä itse, ilman mitään nukuttamisia.
Pari viikkoa viime blogikirjoituksesta myös aamu-unet rullasivat melko mukavasti, oli sellaista tasaisen tyyntä unien suhteen. Aamuherätykset siellä 6 pintaan, mikä on siis meille jo voitto, josta unelmoin klo 05 herätysten aikaan. Pyrimme menemään itsekin klo 22 nukkumaan, niin onhan siinä jo tullut nukuttua hyvät unet. 🙂
vauvan 9 kk unirytmi
Nyt kun tästä katsoo pari viikkoa taaksepäin, juuri ennen vauvan 9 kk virstanpylvästä, pitkän huokaisun saa aikaan mitkäs muutkaan kuin aikaiset aamuherätykset! Aamujen aikaistus tuli taas täysin puskista, koska samalla rytmillä ollaan jauhettu jo pitkä tovi ja merkkejä paremmasta oli jo. Nyt klo 5.20 tai 5.30 herätyksestä on tullut taas aika normaali. Vaikeinta kaikesta tekee se, että vauva juttelee sängyssään täysin virkeänä herätessään. Jaksaa touhuilla siellä n. puoli tuntia herätyksestä, jonka jälkeen alkaa protestoida toimettomana makaamista sen verran kovalla äänellä, että on parempi poistua alakertaan tai esikoinenkin alkaa hiippailla tuohon aikaan hereille.
Tätä kirjoittaessa vauva teki heti 9 kk päivänään poikkeuksen ja nukkui 19-06.15 yhdellä lyhyellä aamuyön klo viiden herätyksellä. Uni olisi jatkunut vielä tuostakin, mutta tällä kertaa isoveljeltä loppui uni ja hän tuli huoneeseen sen verran vauhdikkaasti, että kaikki heräsi. 😀
Tämä onkin isoin haaste: saada molemmat nukkumaan yhtä aikaa hyvin. Isoveli nukkuu normaalisti aina n. 07 asti täysillä unilla, paitsi tietysti silloin, kun tytöllä kerrankin unta riittäisi. Meidän vauvan uni on laadultaan tosi heikkoa ja hän herää heti, jos joku kolahtaa etenkin aamuyöllä. Myöskään vauvan unikoulu aamulla ei tunnu kovin helpolta toteuttaa, sillä naapurihuoneessa herätään takuuvarmasti, jos tuossa 6-7 aikaan alkaa liikaa meteliä kuulua.

Unirytmi

  • Aamu-unet 9.30-10 (nämä lähes aina rattaissa)
  • Lounasunet 12.30-14.30 (nämä nukkuu nykyään todella hyvin ja omassa sängyssä!)
  • Nukkumaan 18.45 (jos päiväunet jääneet lyhyiksi niin klo 18.30)
  • Herätys 05.20-06.20 välillä
Aikaisten aamujen suhteen ollaan mm. muutamaan otteeseen testattu aikaistaa nukkumaan menoa, mutta se johti vielä aikaisempiin aamuihin, jos se edes on enää mahdollista. Iso haaste on pitää vauveli hereillä ekoihin päikkäreihin saakka, että ei ihan nukahda käsiin. Nyt viimeinen puoli tuntia on aina tosi vaikea ja mielellään jatkaisi unia vielä klo 10 jälkeenkin. Olen ollut tuosta kuitenkin tosi tarkka ja antanut vaan säntilliset puolen tunnin unet 9.30-10.
Ruoka-asiat on kunnossa (syö 5 isoa ateriaa ja maidot päälle), makuuhuone on pimennetty ja kohina käytössä. Viileämpi makkari saisi toki olla näillä säillä, mutta ilmalämpöpumpusta huolimatta, meidän makuuhuone tuntuu koko talon kuumimmalta. Jos ovea voisi pitää auki, lämpötila olisi parempi, mutta silloin taas huone on huomattavasti valoisampi.
Pari asiaa on ollut itsellä mielessä, joita tekisi mieli testata: vartin myöhäisempää nukkumaanmenoaikaa (klo 19) tai siirtoa veljensä viileämpään huoneeseen. Uskaltaiskohan? 🙂
Jätä ihmeessä kommentti, jos keksit jonkun loistoidean. Nimittäin heti, kun kellonaika alkaa jatkuvasti kutosella (tai tietysti seiskalla), olen 100 % tyytyväinen uniasioihin.
Palataan!
xx Laura
Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Vauvan 8 kk unirytmi: takaisin lähtöruutuun!

Viime perjantaina tuli vauvalla 8 kk mittariin ja on aika taas tarkastella vauvan unirytmiä! Viitaten aiempaan blogikirjoitukseen, voidaan sen suhteen samantien kelata takaisin lähtöruutuun. 😉 Mitä on kuukaudessa tapahtunut vauvan unille ja miltä näyttää vauvan 8 kk unirytmi tällä hetkellä? Lähdimme rohkeasti jättämään yösyöttöjä pois ja pitämään unikoulua 7 kk kohdalla, mutta kolmannen yön jälkeen vihelsin pelin poikki. MIksi? Palataanpa hieman taaksepäin ennen vauvan 8 kk unitilannetta.

unikoulun ensimmäinen yritys

Tätäkin kuukautta on vauhdittanut lukuisat viestit Uneksijan kanssa. Vielä maininta, että tämä ei ole kaupallinen yhteistyö, kunhan olemme Instagramin kautta alkaneet viestitellä ja onneksi niin, sillä olen saanut valtavasti apua uniasioihin ja niitä halunnut myös teille jakaa. Uneksija.fi palvelut ovat aukeamassa kesäkuun alussa ja voin lämpimästi suositella, jos tarvitset apua uniasioihin. Myös Uneksijan Instagramista löytyy päivittäin hyödyllistä uniasiaa.

Tässä kulkevat nyt käsikädessä unikoulu sekä yösyöttöjen poisjättäminen, jotka ei siis aina ole sama asia! Viestittelyjen lopputulemana päätimme jättää yösyötöt pois, pitämällä alkuyön syötön eli n. 22.30, kun menemme itse nukkumaan. Tämä on ollut aika, jolloin vauva on aina herännyt eli ei olla unisyöttöä tehty.

Ensimmäinen yö: vauva meni nukkumaan normaalisti klo 19, syötin 22.30, kun menin nukkumaan. Heräsi klo 02.30 ja siitä itki (välillä kovaa ja vähän rauhallisemmin) n. 04 asti. Alkuun yritin rauhoitella ja taputella sänkyyn, mutta kun itku yltyi, niin otin syliin. Nukkui klo 6.45 asti ja syöttö sitten vasta alakerrassa klo 07.

Toinen yö: vauva nukkumaan klo 19. Itse menin nukkumaan 22.30, mutta vauva heräsi ensimmäisen kerran vasta klo 02.22. En tietysti enää siinä ”iltamaitoa” antanut, vaan siitä alkoi 2h nukuttamistaistelu. Ei meinannut rauhottua millään vaan pyöri ja kitisi (varsinaista itkua oli ehkä ekat 15-20min). Lopulta nukahti ja aamulla heräsi klo 6.20. Tultiin alakertaan ja söi ihan hullun nälissään maitoa. Olin imettänyt illalla viimeisen kerran kuudelta ja oli syöny päälle iltapuuron.

Tässä vaiheessa sain Uneksijalta vinkin, että kannattaa vaihtaa viimeisen iltamaidon ja puuron paikkaa, jonka jälkeen olemme antaneet puuron ennen puolta seitsemää ja iltamaito juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä muutos tapahtui siis heti 7 kk jälkeen.

Kolmas yö: Nukkumaan klo 19, heräsi ekan kerran 01.15, mutta en antanu maitoa ja rauhottui ehkä n.10 minuutissa. Heräsi 05.22, eikä enää rauhottunut. Tultiin puoli kuuden jälkeen alakertaan ja syötin vaipanvaihdon jälkeen. Itki ja oli selvästi väsynyt ja söi niinkuin ei olisi koskaan saanu ruokaa. 🙂

Tässä vaiheessa Uneksija vahvisti oman ajatukseni, joka oli tullut aika selkeäksi kolmen yön aikana: vauva tarvitsee tässä vaiheessa vielä yhden yösyötön. Kuulin myös, että usein klo 5 herätyksen syynä on alhainen verensokeri /nälkä/ tai kylmä kun ruumiinlämpö laskee. Jos näistä joku häiritsee paljon, niin vauva ei pysty enää nukahtamaan. Lisäksi se tosiasia, että jotkut vauvat tarvitsevat yhden yösyötön jopa 9 kk asti.

Oli aika vaihtaa taktiikkaa ja otettiin mukaan yksi yösyöttö ja homma rullasikin pari viikkoa suht mukavasti.

unikoulun toinen yritys

Kolmannet päiväunet jätettiin n. 7kk puolivälissä pois (alkuun lyhennettiin ja pariksi viikoksi ja lopulta jätettiin kokonaan pois), mikä varmasti osaltaan saattoi sekoittaa pakkaa. Vauvan 8 kk unirytmi on nyt: aamun ekat unet (9.30-10) sekä lounasunet (12.30-14/ 14.30) ovat olleet kunnossa ja nehän pysyvät samoina jatkossakin. Nukkuu ekat unet pääosin ulkona ja pitkät unet sängyssään.

Noin viikko ennen vauvan 8 kk päivää tilanne taas eskaloitui, kun sekä yöllä että päivällä oli tyytymätöntä touhua. Syy selvisi pian, sillä vauvalle oli vihdoin pukannut läpi 2 alahammasta, joita oltiin kiristelty ihan kunnolla jo pitkään. Hampaiden puhkeamisen jälkeen saatiin huomattavasti leppoisampi vauva takaisin ja oli aika unikoulun toinen yritys.

Nyt kun tätä tekstiä kirjoitan, unikoulua on 5 yötä takana. Syliin/ sänkyyn metodilla ollaan pääosin menty. Tai mies ja vauva on mennyt, sillä itse olen muuttanut pojan makkariin. 😀

Yösyötöt ovat jääneet pois, jätettiin ne nyt kerralla kaikki ja nyt saa maidon nukkumaan mennessä ennen klo 19 ja seuraavan kerran aamulla, mutta vasta puuron jälkeen. Vauva syö kiinteitä 5 kertaa päivässä ja maidot päälle. Enää ei ole nälkäinen heti herättyään. Öisin on ollut hereillä n. 45 minuuttia (+muutamat tutin laitot), mutta nukkunut 07 saakka (kahtena viime aamuna herätetty 7.15). Kahtena yönä on nukkunut läpi yön ilman pitkää herätystä, mutta silloin herännyt aamuun jo kuuden jälkeen.

Nyt jatketaan sinnikkäästi valitsemallamme tiellä, sillä tyttö on vaikuttanut niin paljon aurinkoisemmalta ja pirteämmältä. Yösyöttöjen poisjättäminen sujui meillä tässä vaiheessa melko helposti ja vaivattomasti, onneksi otettiin aikalisä niiden suhteen, oli se sitten hampaista tai ikävaiheesta johtuvaa. Nyt toiveena on, että tuo yön pitkä herääminen jäisi lopullisesti pois ja yritetään pitää mielessä, että uniasiat on todellakin opittuja juttuja.

Palataanpa taas kuukauden päästä vauvan uniasioihin!

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa