Hae
Juoksujalkaa

Vauva osteopaatilla

Lupasin kirjoitella teille aiheesta vauva osteopaatilla, koska 95% instakyselystä näin toivoi. 🙂 Hauskaa muuten, että mun instassa on muodostunut parille vakkarihenkilölle paikka, jossa aina äänestää ns. vastaan. 😀 Anteeksi, mutta pakko mainita asiasta, että aina ei tämä kyselytutkimus ole ihan 100% luotettava. Sinänsä ei liity aiheeseen, mutta hauska aikamme ilmiö tuokin.

Vauva osteopaatilla

Mutta itse aiheeseen. Idea lähti siitä, että kävin itse osteopaatti Mirella Arposen vastaanotolla häntäluun takia ja mua ennen vastaanotolla oli 10 päivän ikäinen vauva. Varasin ajan meidänkin vauvalle, joka oli silloin 5kk*. Vastaanotolle voi hakeutua vaikka suoraan synnytyslaitokselta, mutta Mirellan mukaan otollinen aika on käydä ennen 3kk. Tämä sen vuoksi, että jos on ilmennyt jotain ”ongelmaa”, mikä vaikuttaa arkeen, esimerkiksi univaikeuksia, mahavaivaa tai lisääntynyttä puklun tai takaisinvirtauksen määrää, niihin pystytään aikaisessa vaiheessa saada apua, ennen kuin koko perhe on aivan poikki.

Koskaan ei ole tietenkään liian myöhäistä mennä vastaanotolle.

Käynti alkoi haastattelulla, jossa käytiin läpi mm. miten synnytys meni, miten vauva nukkuu ja syö sekä lisäksi vaipantäytteet, hikka ja mahdolliset takaisinvirtaukset tai puklut.


Varsinainen käsittely aloitettiin varpaista ja nilkoista, joista edettiin polviin ja lonkkiin. Sieltä pallea, selkäranka, rintaranka, hartiat, solisluut, niska, pään alue jne. eli koko vauva sentti sentiltä. Alkuun, kun laskin Ainon hierontapöydällä meinasi tulla vähän itku (ja tulikin). Ei mennyt kuitenkaan kauaa, kun käsittely vaikutti niin, että pikkuinen tuijotteli rennosti Mirellaa ja nautti olostaan. <3 Käsittelyä tehtiin eri asennoissa, housut jalassa ja vaipaltaan.

Meillä ei ole hikkaa, pukluja tai takaisinvirtausta ollut. Käsittelyssä sen sijaan selvisi, että vasemmassa sääriluussa on pientä lommoa,  koska jalka oli ollut kohdussa toisen päällä. Mirella kertoi, että tällainenon tosi yleistä ja saattaa altistaa polvivaivoille myöhemmin, jopa 30-40 -vuotiaana. Sain hierontaohjeet kotiin ja seuraavalla kerralla (1kk väli käyntien välillä) katsotaan, onko mennyt paremmaksi.

Pientä kireyttä oli myös vasemmassa lonkankoukistajassa ja siksi mm. vasemman kautta kääntyminen on Ainolle luontaisempaa. Kireys lonkankoukistajasta vie tilaa suolistolta ja tähän on pakko todeta heti, että käynnin jälkeen mahavaivat on helpottanut. Niitä oli jonkun aikaa öisin, mutta mitään pahoja mahavaiva-itkuja ei ole meillä koko aikana ollut vaan tyttö on todella leppoisa tapaus.

Pallean alue oli ok ja siihen liittyvät pulauttelut ja mm. refluksivaivat. Samoin hyvältä näytti selkä- ja rintaranka, lapojen väli, kylkiluut, hartiat sekä solisluut, jotka mm. imunesteen kierron kannalta tärkeät. Muutenkin päänalue ja yläniskan alue oli kaikin puolin ok. Jos näissä olisi pinteitä, se saattaisi aiheuttaa toispuoleisuutta, mikä ei ole tietenkään hyväksi aivojen kehitykselle.

selviä syitä ja seurauksia

Vastaanotolla tuli ihan älyttömästi asiaa ja selviä syitä ja seurauksia! Tuossa jotain, mitä olin kirjoitellut ylös. Meillä on tuosta sääriluun hieronnasta tullut tapa kerran päivässä vaipanvaihdon yhteyteen. Olenkin miettinyt jälkikäteen, että kuinka ”pienellä vaivalla” pystyy helpottamaan pienen ihmisen kireyttä tai muuta kipua.

Voin lämpimästi suositella Mirellaa, jolla on siis vastaanotto sekä Helsingin keskustassa Urho Kekkosen kadulla sekä Espoossa Kauklahdessa. Mirellaa voi seurata myös Instagramissa @osteopaattiarponen.

p.s. Itselle muuten riitti 2 käyntiä, häntäluu on entistä ehompi, eikä vaivaa enää.

Mukavaa viikonloppua, yritetään nauttia siitä ikävistä koronahuolista huolimatta. <3

xx Laura

*palvelu saatu/ osteopaatti Mirella Arponen

Juoksujalkaa myös Facebookissa & Instagramissa.

Kerran viikossa ruokakaupassa – 9 helpottavaa vinkkiä

Otettiin vuoden alusta tavoitteeksi saada jotain järkeä tähän arkiruokailuun. Julkaisin aiemmin tuon teiltä keräämäni 30+1 jauhelihatonta arkiruokaa -tekstin ja sitä myötä sain paljon ideoita ruokiin. Sen lisäksi päätimme alkaa keskittyä vielä entistä enemmän kaupassa käynteihin, jolla säästää sekä pitkän euron että myös valtavasti aikaa. Tavoitteeksi tuli käydä ainoastaan kerran viikossa ruokakaupassa.

Suunnittelua toki oli jo aiemminkin: kauppalista, ruoka suunniteltu pariksi päiväksi jne., mutta silti kaupassa tuli helposti käytyä 3-4 kertaa viikossa. Aina jotain jäi ostamatta, jotain puuttui ja ylipäätään siksi, että ruuat oli mietitty vain pariksi päiväksi eteenpäin. Jokaisella kauppareissulla kärryihin eksyi ostoksia aina kauppalistan ulkopuolelta ja äkkiä rahaa menee huomattavasti enemmän. Miten tämä tavoite on nyt meiltä kuukauden onnistunut?

kerran viikossa ruokakaupassa – 9 helpottavaa vinkkiä

  • Ajoitan kaupassa käynnit lauantaille tai sunnuntaille. Silloin pääsen yksin kauppaan ja saan rauhassa tehdä ostokset.
  • Kauppalista päivittyy puhelimen muistiinpanoihin koko viikon. Kun joku tuote loppuu, kirjoitan sen heti ylös, koska muuten en muista.
  • Ryhmittelen kauppalistalle tuotteet peräkkäin esim. hedelmät ja vihannekset, liha/kala/kana, maitotuotteet, pakasteet jne. Muokkaan kaupassa listaa sitä mukaa, kun kerään ostoksia.
  • Kirjoitan kauppalistalle tulevan viikon ruokien lisäksi aamu- ja iltapalat sekä tietysti kaiken muun tarpeellisen (vaipat, vessa- ja talouspaperi jne.).
  • Suunnittelen ruuat niin, että suurin osa niistä riittää 2 päiväksi eli yhdellä kauppareissulla hankin 3-4 ruoka-ainekset.
  • Uuniruuat säästää aikaa ja niitä on helppo tehdä iso satsi. Toinen toimiva ruoka on keitot, jotka maistuvat usein vielä paremmalta seuraavana päivänä, joten niitä voi helposti syödä pari päivää.
  • Synkronoin tulevan viikon ruuat netistä löytyvän päiväkodin ruokalistan kanssa, jotta monipuolisuus säilyy.
  • Käyn yleensä samassa kaupassa, niin löydän tuotteet helposti ja nopeasti. Heh, ja toki bonukset/ pisteet kertyy samalla. 😉
  • Kerran viikossa ruokakaupassa on helppo tapa karsia turhia hankintoja/ heräteostoksia.

suunnittelu palkitsee heti

Meillä kaupassa käynnit ovat helpottuneet tosi paljon tämän tavoitteen myötä. Suunnittelu vie toki enemmän vaivaa, mutta palkitsee heti kaupassa. Kauppaan menee kerralla enemmän aikaa ja myös rahaa, mutta säästöä alkaa syntyä heti. Viikon aikana on helppoa, kun jääkaapissa on aina mietitty seuraava ruoka valmiiksi. Viikon mittaan ei myöskään tule hävikkiä niin paljon ja ruokalistaa voi muokkailla ja soveltaa viimeisten käyttöpäivien mukaan.

Kun olen jakanut tätä meidän tavoitetta Instagram stooreissani, tähän on tullut heti kyselyitä, että miten ihmeessä? 😀 Moni teistä on siellä päässyt jo kahteen kertaan viikossa, mutta tavoittelee myös tätä yhtä. Toivottavasti noista vinkeistä on apua!

Jännä muuten, miten paljon tämän tavoitteen myötä harmittaa, jos jostain syystä joutuu käydä kaupassa täydentämässä kesken viikon. Pari kertaa näin on käyny, esim. yhdellä viikolla olin menossa kaverin luo ja halusin vielä tuliaisia. Toinen kerta oli viime viikolla, kun kävin hakemassa lauantai-illaksi herkkuja. 😀 Normaalisti siis myös herkut on ”suunniteltu” kauppalistalle erikseen.

Muutama teistä on vinkannut myös esim. kauppojen kauppakassipalvelujen helppoudesta. Tämä on ollut harkinnassa ja keskusteluissa, mutta toistaiseksi olen halunnut mieluummin lähteä viettämään kerran viikossa laatuaikaa kauppaan. Jatkossa (viimeistään töihin paluun yhteydessä) tämä tulee varmasti ajankohtaiseksi.

Välillä sitä miettii, että kaikesta sitä nykyään iloa repii, mutta tämä homma oikeasti kannattaa arjen toimivuuden kannalta!

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa