Hae
Juoksujalkaa

Talvijuoksu & hiihto – kerrospukeutumisen ABC

Tätä on pyydetty multa niin paljon ja viimeksi eilen. Blogin arkistoista löytyy aiempia tekstejä tähän liittyen, mutta kerrankin minulla oli hetki aikaa toteuttaa tämä. Päivitetäänpä siis talvijuoksu & hiihto – kerrospukeutumisen ABC kuntoon. Jos et jaksa lukea, suuntaa Instagramin puolelle katsomaan videot stooreista ja varustenurkka kohokohdasta.

Talvijuoksu & hiihto – kerrospukeutumisen ABC

”Hei Laura

Tekisitkö joskus videon miten kannattaa pukeutua eri ilmoilla kun lähtee hiihtämään? Jos tuo hiihtokin takkuaa niin sen lisäksi en tiedä miten pukeutuisi oikein. Oon aika kova paleleen vaikka kuinka laittaisin merinovillaa alle.”

Instassa saamani viesti, joka on hyvin samantapainen joita olen saanut aiemminkin. Kuten varusteissa aina, mielestäni tarpeeseen kannattaa oikeasti hieman satsata, se tekee liikkumisesta niin paljon mukavampaa.

Talviliikunnassa avainsana on kerrospukeutuminen. Kerrospukeutuminen niin, että kaikki kerrokset ”juttelevat keskenään”. Välissä ei voi siis olla yhtäkään kerrosta, joka blokkaisi tämän hengittävyyden ketjun eli unohda se puuvillainen t-paita sieltä välistä. 😉

Tästä tekstistä olisi helppo tehdä valovuosien pituinen kaikkine tuotesuosituksineen, mutta sitä ei jaksaisi kukaan lukea ja se happanisi ajan saatossa. Nämä perusohjeet sen sijaan pysyvät vuosi toisensa jälkeen samoina ja yritän vielä hieman oikaista polkuja. Instagramin stooreista löytyy enemmän tuoteyksityiskohtia, jos ne kiinnostavat.

Nämä seuraavaksi antamat lämpötilat ovat suuntaa antavia ja melkoisia yleistyksiä, sillä jokainen on yksilö ja kokee talven viiman eri tavalla. Myös juoksu-/ hiihtovauhti määrittelee paljon, joten puhun nyt omista viitearvoista talviliikunnassa noin suunnilleen.

  • Muutama aste plussaa – pari astetta pakkasta

Usein pärjään pelkällä talvijuoksuasulla ja teknisellä/ ohuella kerraston paidalla. Itselläni on käytössä tälle talvelle ilmestyneet Kari Traa talvijuoksutrikoot, joista kirjoitin tuon tekstin aiemmin. Lisäksi talvijuoksutakkeja on muutama eri paksuudella. Tällä kelillä pärjää hyvin talvijuoksuhanskoilla, normisukilla ja vaikkapa juoksupannalla.

  • Karkeasti -5 – -10 astetta 

Lisään yllä olevaan talvijuoksutrikoiden/ -housujen alle ohuet kerraston housut. Pipo päähän.

  • Noin – 10 astetta ja yli

Vaihdan ohuemman kerraston (itsellä käytössä merinovilla/ keinokuituyhdistelmä) paksumpaan 100% merinovillakerrastoon. Tuubihuivi kaulaan ja mahdollisesti säärystimet tai pidemmät merinovillaiset sukat jalkaan.

  • -15 ja yli

Lisään merinokerraston alle ohuen kerraston. Ohut kerrasto on minulla aina napakkaa kokoa ja paksummasta merinovillakerrastosta minulla on käytössä kahta kokoa. Napakampi, jotka käytän yksinään ja hieman reilumpi, jonne mahtuu hyvin alle ohut kerrasto. Hanskojen alle sujautan ohuet merinovillahanskat. Paksumpi talvijuoksutakki käyttöön.

Itsellä urheiluun liittyvä lämpöraja on siinä -20 hujakoilla, riippuen lajista, vauhdista ja esim. viimasta. Näillä sekä muutamalla hifistelyvaatteella on hyvin pärjännyt tänäkin talvena. Tarkemmin tuotteet esittelen Instagramista löytyvällä videolla.

Toivottavasti saitte tästä jotain irti 🙂

Pakkasterkuin,

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Kaupallinen yhteistyö

Ulkoilijan ykköshankinta: merinovillakerrasto

Kaupallinen yhteistyö: Kari Traa Helsinki Outlet

Saan säännöllisesti toiveita kertoa lempivaatteistani ulkoiluun ja lenkkeilyyn liittyen. Se onkin oikein sopiva toive, sillä toimivat varusteet ovat yksi lempiaiheistani.

Tässäpä tulee yksi ikisuosikeistani! Nimittäin yksi ulkona liikkujan ykköshankinta on laadukas merinovillakerrasto.


merinovillakerrasto in action

Tällä hetkellä päivät täyttyvät ulkoilusta ja vaunulenkeistä ja juoksukin on alkanut nostaa päätään. Teen vaunulenkit reippaasti kävellen ja nykyisellä kunnolla niilläkin saa oikein mukavan hien pintaan ja ennen kaikkea virkistyneen olon.

Talvijuoksu taas vaatii varusteilta toimivuutta ja niihin kannattaa hieman satsata, sillä se on laji mitä voi helposti harrastaa koko vuoden ympäri. No, tänä talvena se ei ole ollut edes millään tavalla vaikeaa. Vaikka muuten säätila huolestuttaakin juuri nyt, se on ollut juoksijalle mitä ihanteellisin. Toisaalta taas hiihtäjä minussa on jo luovuttanut talven suhteen ja tyytynyt kohtaloonsa. Sukset keräsivät tänä vuonna aivan liian vähän kilometrejä. :/

Vaikka tämä talvi on ollut todella erikoinen lämpötilojen suhteen, yksi hankinta on ollut silti ajankohtainen ja ylitse muiden. Nimittäin laadukas merinovillakerrasto. Sen nimeen olen vannonut jo usean vuoden ajan ja voin taata, että se alkuun kalliilta tuntuva ostos maksaa itsensä nopeasti takaisin.

Itse käytän kerrastoa lähes päivittäin. Kotona oleillessa ja oikeastaan aina ulkoillessa alimpana kerroksena. Kerrasto antaa lämmön ja päällisvaatteilla voi kikkailla loput ominaisuudet, mm. tuulen ja sateenpitävyyden. Viileämmällä säällä merinon päälle paksumpaa ja lämpöisemmällä kelillä ohuempaa kerrosta. On sitä pariin otteeseen tullut testattua pelkällä merinovillakerrastolla liikkumista mm. vesisateessa ja olo tuntui silti kohtalaisen lämpimältä.

  

Merinovillan käyttökausi on Suomessa pitkä. Karkeasti syyskuusta huhtikuuhun.

Kevyempään ulkoiluun ja mm. rinteeseen merinovilla on itsestäänselvä ja ehdoton valinta, mutta sen merkitystä ei kannata väheksyä myöskään hikisemmässä liikunnassa, esim. juostessa/ hiihtäessä. Myös niihin merinovillainen kerrasto on takuuvarma valinta. Merinovilla on päällä joustava, materiaali hengittää ja siirtää tehokkaasti kosteutta ulospäin, mutta toisaalta tuo myös tarvittavaa lämpöä. Merinovillainen kerrasto on harvoin liian kuuma, jos sen parittaa tarpeen mukaan kevyemmällä/ paksummalla kerroksella. Hikiliikunnassa itsellä useimmiten käytössä vain paita, kovilla pakkasilla koko kerrasto hiihto-/ juoksuasun alla.

Merinovillaa ei muuten kannata pestä kovin usein, se pesee itse itsensä, kun sen laittaa tuulettumaan.

Itselläni on ollut vuosia käytössä Kari Traan aluskerrastoja, jotka ovat toimivuudessaan jo käsite. Eivät ne turhaan ole palkintoja siinä kategoriassa kahmineet. Ne ovat toimivuuden lisäksi kauniita.

Klikkaa Instagramin puolelle ja käy osallistumassa Kari Traan merinovillakerraston arvontaan la 22.2.2020 klo 21 mennessä.

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Kuvat: Elina Hovinen