Juoksukevät alkaa NYT!
Julistan virallisesti vuoden parhaan aikakauden alkavaksi, nimittäin: juoksukevät alkaa NYT! Kevät on ihan paras aika aloittaa juoksuharrastus tai jos juokset läpi vuoden kuten minä, keväässä on silti ihan oma taikansa. Itsellä on ollut muutaman viikon tauko juoksusta, kun sairastettiin korona koko perheen voimin ja tästä täytyykin lähteä taas varovaisesti liikenteeseen. Onneksi tauti itsessään meni melko pikaisesti ohi, mutta en tietenkään aio ottaa riskejä, vaikka juoksukevät houkutteleekin.
Kaipaatko inspiraatiota tai juoksuohjelmaa?
Juoksu on mahtava harrastus ja usein pelko sen aloittamisessa piilee siinä, että ei oikein tiedä miten ja mistä aloittaa. Tai sitten lähtee haalimaan aivan liian isoa palaa ja aivan liian isolla kuormituksella. Juoksun aloittamisessa maltti on valttia. Tämän olen sanonut, kirjoittanut ja huomannut sataan kertaan esimerkiksi valmennettavien kanssa. Kun juoksuharrastuksen aloittaa järkevästi, siihen todennäköisesti jää koukkuun. 😉
Valmennettavista puheen ollen, juoksuvalmennus tai muutenkin pt-asiakkuuspyyntöjä tipahtelee säännöllisin väliajoin postiin, mutta en ole yksilövalmennuksia muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta tehnyt enää vuosiin. Mutta…
Ilokseni saan kertoa, että meidän TWOgether Training -palvelu uudistuu, kasvaa ja kehittyy ja TÄNÄÄN julkaistiin uudistettu sivusto. Se on nyt vihdoin auki! Lisäksi meidän jo nyt laaja JUOKSU -osio kasvaa. Palvelusta löytyy juoksuvinkkejä, tekniikkatutoriaaleja, juoksua tukevia lihaskuntotreenejä ja kehonhuoltoa. MUTTA näiden lisäksi julkaisimme tänään juoksuohjelmat jäsentemme käyttöön.
Juoksuohjelmat TWOgether Training palvelussa 1.4. alkaen:
- sohvalta vitoselle (5 km)
- kymppikuntoon (10 km)
- puolimaraton juoksuohjelma (21,1 km)
Lähden itsekin taas kasvattamaan juoksukuntoa ajatuksella ja kutsun sut mukaan! Nyt jos koskaan haaveilet juoksun aloittamisesta turvallisesti ja maltilla, kannattaa hypätä meidän mukaan! Sulat kadut huutelevat jo lenkille – tehdään tästä yhdessä ihana juoksukevät!
xx Laura
Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa
Juoksujalkaa 10 vuotta!
Blogi viettää synttäreitä aina näin lokakuussa. Ihan tarkkaa perustamispäivämäärää itselläni ei ole muistissa, eikä sitä enää mistään näy, koska kaikista ensimmäiset tekstit (tai kaikki tekstit muutenkaan) eivät ole kulkeutuneet eri blogialustoille siirtymisen myötä. Mutta lokakuussa 2011 se oli ja nyt on juhlakuukauden aika, Juoksujalkaa 10 vuotta!
Juoksujalkaa 10 vuotta
Aika on mennyt älyttömän nopeasti. Vaikuttajamedialle blogi muutti aika tarkkaan 3 vuotta sitten, heti silloin, kun se perustettiin. Tämä on ollut blogille hyvä koti. Mulle on ollut aina tärkeää saada tehdä blogia itsenäisesti omaan rytmiin ja pitää se omannäköisenä, mutta myös niin, että se elää ja on voimissaan koko ajan. Usein kesän aikana on voinut olla pidempää taukoa, mutta muuten tekstejä on syntynyt säännöllisesti koko 10 vuoden ajan.
Blogin aiheet ovat totta kai eläneet oman elämän mukaan. Esimerkiksi molempien lasten vauva-arkena ja kotona ollessa, aiheet olivat enemmän siihen elämäntilanteeseen sopivia. Blogi toi myös hyvää vastapainoa vauva-arkeen ja etenkin esikoisen aikana kirjoittelin paljonkin. Niihin teksteihin on kiva palata jo nyt, mutta varmasti myös myöhemmin. Blogin alkuvuosina ja ennen lapsia korostui juoksusisältö, jolloin osallistuin säännöllisesti puolimaratoneille ja täysmaratoneille. Kuitenkin nimi Juoksujalkaa on aina viitannut aktiiviseen elämänrytmiin, ei pelkästään juoksulenkkeihin.
Tällä hetkellä arki kahden lapsen äitinä on välillä aikamoista tasapainoilua (niin ajankäytöllisesti kuin henkisesti ?). Eipähän ole tylsiä hetkiä! Sitten kun sellainen rauhallisempi hetki silloin tällöin osuu kohdalle, otan siitä kaiken irti. Ja ainakin vielä on tullut aikoja myös tulla tänne kirjoittelemaan.
Liikuntablogi on muuttunut lifestyleblogin suuntaan. Liikunta on omalla kohdalla muuttanut paljonkin muotoaan tässä elämänvaiheessa, mutta koko ajan enemmän taas säännöllisesti mukana. Olen hyvä löytämään pieniäkin omia liikunnan hetkiä, jotka tuovat itselleni jaksamista arkeen. Töihin paluun myötä olen ensimmäistä kertaa alkanut nauttia aamutreeneistä. Tänään jo toista kertaa salilla ennen töiden aloitusta ja muutamat syksyisen kirpsakat aamulenkitkin on tullut juostua. Aikamoista entiselle 100% iltaliikkujalle.
Olen tainnut myös vihdoin löytää säännöllisen kehonhuollon ja palauttavan treenin merkityksen, joka vasta tärkeää kiireisessä rytmissä onkin. Lisäksi olen jo pidempään seurannut unta sekä palautumista, joka on oman olon tarkan kuulostelun lisäksi hyvä apuväline.
Kohti seuraavia vuosia! 😉 Lopuksi haluan vielä kiittää kaikki blogin matkassa jo pidempään olleita tai vasta mukaan löytäneitä. ❤
xx Laura
Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa