Hae
Juoksujalkaa

Raskausajan treenivaatesuosikit

Vähän hävettää, kuinka kauan tämän tekstin julkaiseminen on kestänyt. Olen saanut tähän liittyviä kysymyksiä niin paljon. Raskausajan treenivaatteet ja etenkin trikoot kiinnostavat ja toki ne ovatkin kasvavan mahan kannalta ne olennaisimmat. 🙂 Tässä siis tulevat omat raskausajan treenivaatesuosikit, painotus etenkin trikoissa.

Kirjoitin 2016 ekassa raskaudessa löytäneeni täydelliset treenitrikoot raskausaikaan. Silloin koin, että valikoima oli todella suppea ja löytyi ainoastaan jotain luomupuuvillaisia, pehmeitä joogavarusteita. Tekstiä nyt lukiessa se vähän naurattaa, sillä tässä toisessa raskaudessa olen juuri kaivannut tällaista mahdollisimman pehmeää ja luomupuuvillaista päällepantavaa. 😀

2xu pre-natal kompressiotrikoot

Sanottava kuitenkin on, että jos pääset raskausaikana liikkumaan aktiivisesti ja haluat oikeasti panostaa yksiin trikoisiin, hanki ne 2XU:lta. Hinta (alk. 150 e) on suolainen ja hieman helppo se on täältä huudella, sillä omani sain testiin blogin kautta. Mutta ajatellaanpa näin, että nyt ainakin voin sen sinulle lämpimästi omasta kokemuksestani kertoa. Uskallan sanoa, että näiden hankintaa et tule katumaan.

Valikoima on näköjään myös laajentunut sitten viime raskauden. Trikoot ovat todella istuvat ja napakat käytössä. Paitsi vyötäröltä. Se ”täyttyy” raskauden edetessä. Korkean ja väljän, pussimaisen vyötärön takia, vatsan puristusta ei tarvitse miettiä yhtään, mutta trikoita ei myöskään tarvitse kiskoa ylös. Olen tykännyt käyttää näitä myös muuten kuin liikkuessa, sillä ne tuovat pienen kompressiomaisen puristuksen jalkoihin. Pesussa näille ei ole tapahtunut mitään, toisin kuin joissain 2XU:n trikoissa logot ovat välillä tupanneet kulua pois.

Tämä on ehdottomasti raskausajan trikoiden ”panosta” -versio.

yvette korkeavyötäröiset trikoot

Nämä eivät ole siis varsinaisesti raskaustrikoot, mutta korkean vyötärön ja mainion istuvuuden vuoksi soveltuvat mainiosti tähänkin tarkoitukseen. Näissä on myös se hyvä, että niiden käyttö ei rajoitu ainoastaan raskausaikaan.

Itsellä käytössä oli raskauden alkuvaiheessa koko S, siitä etenin kokoon M ja loppua kohti aina L -kokoon saakka. S- ja M-koko jää kuitenkin itselle käyttöön jatkossakin ja etenkin heti synnytyksen jälkeen nämä tuovat kaivattua tukea ja istuvuutta vatsaan. Toki tuo L-koko ei ole enää jaloista sitten niin napakka, mutta en ole näissä sellaista kaivannutkaan. Täydelliset kotona oloon, kävelylenkeille, ei purista, näy läpi, eikä hankaa.

Näissä Yveten trikoissa suositellaan ottamaan normaalikäytössä yksi koko pienempi ja mulla olikin näistä ennen raskautta koko XS, kun siis normaalikokoni on S. Materiaali on tosi mukava päällä ja myöskin näitä olen pessyt lukuisia kertoja. Ei ole vaikuttanut trikoiden kuntoon. Hinta-laatusuhde on mainio! Yveten trikoissahan löytyy kokoja aina 2XS-6XL saakka, joka on tosi poikkeuksellista treenivaatemarkkinoilla. Hinta alk. 39,90.

Yveteltä löytyy myös hyviä treenitoppeja, jotka ovat malliltaan riittävän pitkiä ja joilla olen itse pärjännyt raskausajan.

H&M mama treenitrikoot

Edullisempaan menoon ja 2XU:lle ”pihistä -vaihtoehtona suosittelen lämpimästi H&M mamamalliston treenitrikoita. Onnistuin omani nappaamaan jossain vaiheessa, ne kun tuntuivat olevan koko ajan loppuunmyydyt. Näitä ei liikkeissä ole näkynyt, saatavuus ilmeisesti vain verkosta.

Hinta (24,99 e) on edullinen ja näissä kelpaa liikkua koko raskausajan vallan mainiosti. Materiaali ei ole niin laadukas kuin yllä olevissa, mutta jos halajaa hankkia vain yhdet ylipäätään päälle mahtuvat trikoot, suosittelen hankkimaan nämä. Valikoimaan on näköjään tullut nyt myös toinen, vielä astetta edullisempi versio (19,90 e), joista käytännön kokemusta ei ole, sillä  itselläni käytössä nuo 24,99 trikoot.

Näitä olen tykännyt pitää myös muuten kuin liikkuessa, tuntuvat tosi mukavilta päällä. Vatsan päälle tuleva osa ei ole niin pussimainen kuin 2XU:n trikoissa eikä kangas niin napakka, mutta oikein pätevän oloinen. Näiden ulkonäkö ei muutenkaan ole niin sporttinen, sillä ne ovat yksiväriset mustat.

Näiden lisäksi käytössä on ollut normitoppeja ja paitoja lähinnä Kari Traalta ja Nikelta, joiden pituus riittää. Mikähän siinä muuten on, että useilla merkeillä treenitopit ovat ainakin omaan käyttöön tosi lyhyitä ja leveitä malliltaan, saati sitten kasvavan vatsan kanssa.

Toivottavasti näistä vinkeistä oli apua!

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa

lauraenroth Instagramissa

Juoksua läpi vuoden

Mulla on valtava juoksukenkäkokoelma ja mm. yksi iso kaappi omistettu pelkästään lenkkareille. Olen saanut 7 blogivuoden aikana ison määrän juoksukenkiä testiin, joista osa on juostu puhki, osa kierrätetty eteenpäin ja osa säilytetty omaan käyttöön. Käytän jo viikon aikana monia eri kenkiä, joilla kaikilla on oma käyttötarkoituksensa.

No, tämä on osa blogi”työtäni” ja tietenkään juoksuharrastajalla ei ole tarvetta näin valtavalle määrälle kenkiä. Saan paljon kysymyksiä juoksukenkiin liittyen ja on mukava kertoa kattavasti omista käyttökokemuksista eteenpäin. Yksi tyypillinen kysymys juoksuvalmennettavilta on ollut, millaisella kenkävalikoimalla pärjää tai olisi hyvä lähteä alkuun.

istuvuus ja käyttötarkoitus

Juoksukenkiä on vaikea tai oikeastaan mahdoton arvostella arvosanoin, sillä kengät jotka istuvat omaan jalkaani, voivat olla toiselle huono valinta.

Juoksukenkiä ostaessa kannattaa aina testata kenkää omaan jalkaan ja miettiä värin ja ulkonäön sijaan aivan muita asioita. Kiinnitä huomiota istuvuuteen omassa jalassa ja siihen, mihin käyttötarkoitukseen olet tossuja hankkimassa.

Itse juoksen läpi vuoden ja olen pyrkinyt rakentamaan kenkävalikoimasta sellaisen, että koskaan ei tarvitse lenkkiä jättää väliin varusteiden puuttumisen takia. Kaikkihan on hyvin jos aina olisi kesä tai vaihtoehtoisesti pikku pakkanen. Mutta harmittavan usein sataa vettä, räntää, on sohjoa, liukasta jne. Mietin yhdelläkin peilijäällä juostulla lenkillä, että Suomessa lenkkeilijä pärjää karkeasti parilla kenkäparilla, mutta neljän parin omistaja voi jo nauttia monista erilaisista treeneistä.

juoksua läpi vuoden

  • PK tossut

    Peruskestävyyskengät, joilla voi juosta oikeastaan lenkin kuin lenkin. Nämä ovat hyvät peruskengät aloittelevalle juoksijalle tai jo kokeneemmalle juoksijalle valinta pitkille, rauhallisille peruskestävyyslenkeille. Vaimennus ja tuki mahdollistaa pitkätkin lenkit ja toisaalta ovat hyvä valinta juoksuharrastuksen alussa. Näillä kengillä on mahdollista lenkkeillä läpi vuoden, kunhan ei ole märkää, liukasta tai liian kylmä. 🙂

  • Kevyet ja nopeat

    Kengät, joilla on mahtava lähteä tekemään vähän vauhdikkaampaa treeniä. Nämä toimivat aloittelevalla juoksijalla esimerkiksi intervallitreeneissä. Hyvän hengittävyyden vuoksi ihan parhaat kesäisille pyrähdyksille ja loistavat mm. yhdistelmätreeneihin, jossa on sekä juoksua että lihaskuntoa. Huomattavasti mukavammin jalat spurttaavat, kun käytössä on kevyemmät kengät. Kokeneempi juoksija nimittää näitä kisakengiksi ja näiden kenkien skaala on laaja.

  • Vedenpitävät juoksukengät  

    Itse välttelin vedenpitävien juoksukenkien sekä nastakenkien hankintaa viimeiseen asti, kunnes tajusin, että niille todella on neljän vuodenajan maassa paikkansa. 😀 Nykyään vedenpitävät lenkkarit eivät ole enää kolkkoja ja kömpelöitä, vaan niillä on oikeasti mukava juosta. Parasta on tietysti se, että varpaat eivät kastu ja lenkillä on mukava olo alusta loppuun. Päällisosan kalvon ansiosta kengät ovat myös lämpimämmät ja usein hyvin heijastetut, mikä on valtava etu kaamoslenkeillä. Itse ihastuin tänä syksynä Cloud Waterproof kenkiin ja ainakin täällä pääkaupunkiseudulla ovat olleet yhdet käytetyimmistä kengistä. Usein vedenpitäviä kenkiä löytyy myös maastokengistä, joiden pohja on pitävä.

  • Nastat  

    Nastakenkien hankinta on ollut yksi parhaista tekemistäni. Aiemmin Helsingin keskustan tuntumassa asuessa näille ei juurikaan ollut tarvetta, koska asvaltti on näkyvissä lähes läpi vuoden. Toisaalta juuri siellä asuessa ja pääteiltä poiketessa, tajusin nastojen tarpeen. Myös vaunujen kanssa juostessa jäistä mäkeä ei vaan pääse ylös, jos on vielä vaunut painona. 😀 Nykyään nastat ovat helpotus liukkailla keleillä juostessa ihan ilman vaunujakin. Juoksuaskelta ei tarvitse yhtään varoa ja sitä kautta mm. lonkankoukistajat eivät kipeydy. Juostessa uskaltaa ponnistaa ja askeltaa reippaastikin, sillä nastat todella pitävät niin tasamaalla kuin jäistä mäkeä ylös ja alas juostessa. Nastakengistäkin löytyy valtavasti eri variaatioita, nopeampaan ja leppoisampaan menoon. Löytyy leveälestistä ja kapeampaa. Itsellä käytössä on tuolta vaunulenkkiajoilta hyvinkin peruskengät, joilla luonnistuu perus talvilenkit sekä kävellen että juosten.

Kuten alussa mainitsin, lenkkeilijä pärjää vähälläkin, jopa yksillä tossuilla läpi vuoden, mutta näillä 2-4 valinnalla juoksu tuntuu mukavalta säällä kuin säällä. 🙂 Juoksukilometrien lisääntyessä jaloille tekee myös hyvää, kun ne saavat hieman erilaista ärsykettä; vaimennusta, tukea ja jäykkyyttä, joten muutamien eri kenkien omistaminen on siinäkin mielessä kannatettavaa.

Kepeitä lenkkejä,

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa