Hae
Juoksujalkaa

Kaamostreenit tulee taas!

Kellot on käännetty talviaikaan ja kalenteri marraskuulle. On aika ottaa viime vuonna lanseeraamani kaamostreenit jälleen pimeimmän vuodenajan avuksi! Pyrin marras-tammikuun aikana jakamaan joka viikko Instan puolella (@lauraenroth) kaamostreenin.

Tänä vuonna itse rakentelen kuntoa ja kaamostreenailen huomattavasti iisimmällä tempolla kuin vuosi sitten. Tavoitteena on kuntoutua synnytyksestä turvallisesti ja maltilla vahvaan kuntoon, joka on itsellä kaiken toiminnan ydin. Ennen sitä en haikaile esimerkiksi juoksulenkeille. Pakko silti sanoa, että jo nyt parin viikon reippaampien vaunulenkkien ja säännöllisen syvien lihasten aktivoinnin kautta keho tuntuu jo nyt vahvemmalta.

Kaamostreenien ideana kuitenkin on, että ne on muokattavissa kaikille kunnosta ja iästä riippumatta ja onnistuu tehdä missä ja milloin vain. Parhaiten onnistuvat tietysti mahdollisimman pimeään aikaan, tuulentuiskeessa ja räntäsateessa. 😀 Kuvanlaadusta en tänäkään vuonna stressaa liikaa, kerralla purkkiin viimeisellä kierroksella. Haluan vielä korostaa, että

kaamostreenit ei toden totta ole pimeän vuodenajan surkuttelua tai sen stressaamista, kaikki me tiedetään että se on jokavuotinen lyhyt aika ja aina siitä selvitään. Kaamostreenit on pimeän vuodenajan nujertamista yhdessä treenin avulla, niistä nauttien, ilon kautta!


Instagramista löytyy siis jatkossa #kaamostreenit sekä #juoksujalkaatreenit -tagien takaa. Siellä myös nähtävissä, millaisia treenejä tehtiin viime vuoden marras-tammikuussa. Niin me selätettiin kaamos siinä sivussa. 🙂

Kiva jos oot tänäkin vuonna mukana!

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Juoksujalkaa -joulukalenteri: luukku5 auki!

Kirpsakkaa sunnuntai-huomenta!

4luukun voittaja oli anna s. kommentilla: Oikeastaan en ole koskaan omistanut kunnollisia urheiluliivejä (jos H&M ei lasketa). Nyt lapsi 1-vuotias, ja on vähän enemmän aikaa panostaa myös itseen niin tulisi tarpeeseen 🙂

Hänelle on ilmoitettu sähköpostitse.

Tänä vuonna emme järjestä ASAn perinteistä joulukalenteria, mutta järjestän täällä oman blogin puolella muutamia pikaisia yllärilahja-arvontoja.  Samalla tässä tulee hyviä joululahjavinkkejä sporttisille, kaikkia tuotteita voin lämpimästä suositella, sillä olen ne käytännössä itse hyväksi todennut. Arvonnat toteutetaan yhdessä yhteistyökumppaneiden kanssa ja palkinto lahjoitetaan suoraan sen voittajalle.

Luukku 5

Treenaakotona.com 6kk ilmaiset nettitreenit

treenaakotona

Treenaakotona.com on helpoin tapa treenata ja palvelu sopii niin kiireiselle työmatkalaiselle, lapsilleen omistautuneelle vanhemmalle, vuorotyöläiselle kuin kaikille meille, jotka haluamme pitää kunnostamme ja terveydestämme huolta kiireisen arjen keskellä. Palvelusta löytyy harjoituksia sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille ja joka viikko treeneissä on uusia ohjelmia lihaskuntoa, sykettä, kehonhuoltoa ja liikkuvuutta.

Itse olen käyttänyt palvelua nyt marraskuusta alkaen ja olen tykännyt kovasti! Tarvitsee laittaa vaan treenit pyörimään ja voi hetkeksi uppoutua niiden maailmaan, näppärästi kotona. Palvelu on mahdollistanut ne pienetkin hetket lihaskunnon treenaamiseen kätevästi kotoa käsin, sillä juuri nyt ei löydy aikaa (tai halua) matkustaa kuntosaleille! 🙂

IMG_1560

Osallistu arvontaan kommentoimalla alle, jos haluat voittaa 6kk kotitreenit itsellesi. Osallistumisaikaa on 11.12. klo 00.00 saakka. Voittajalle ilmoitetaan sähköpostitse.

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa