Hae
Juoksujalkaa

LiveWorkshopeista energiaa ja treeni-iloa syksyyn!

SUPERKIVOJA UUTISIA SYKSYYN! Vaikka en muuten vielä syksyä odotakaan, niin tässä on yksi syy mikä madaltaa syksyn tuloa, joka sieltä taas väistämättä saapuu. TWOgether LiveWorkshopeista energiaa ja treeni-iloa syksyyn! LiveWorkshopien myynti alkaa NYT! Tapahtumiin on rajattu osallistujamäärä ja ne järjestetään elo-lokakuussa Helsingissä, ensimmäinen järjestetään jo 6.8. Voit osallistua joko yhteen, kahteen tai vaikka kaikkiin, hinta porrastuu kassalla sen mukaan. Jos ilmoittaudut kaikkiin 5 workshopiin, saat loppuvuoden jäsenyyden kaupan päälle  TWOgether Training palveluun! Jäsenyys alkaa heti, kun ilmoittautuminen on maksettu, joten nyt on mahdollisuus lunastaa itsellesi jo energinen kesä!

TWOgether LIVEWorkshopit

TWOgether Training järjestää 5 eri sisältöistä treeniworkshopia syksyllä. Workshopit järjestetään lauantaina alla olevin päivämäärin klo 9-12. Treenit sopivat kaikentasoisille ja ne järjestetään ulkona, säällä kuin säällä. Mukaan tarvitset oman maton vain päiviin, joissa niin lukee.

Jokaisessa workshopissa osallistujille on luvassa Puhdistamon & Casallin goodiebag (arvo n. 50 €, sisältö eri joka workshopissa) sekä kaikkiin 5 treeniin ilmoittautuneille goodiebagien lisäksi jäsenyys TWOgether Training palveluun loppuvuodeksi! Jäsenyys alkaa heti, kun ilmoittautuminen on maksettu.

Lisäkysymyksiä treenipäivistä info@twogethertraining.fi

liveworkshopien sisältö

6.8. Treenipäivä Malminkartanolla (Naapuripellontie, Helsinki)

Malminkartanon treenipäivä tarjoaa sinulle uusia ideoita niin lihaskunto- kuin liikkuvuusharjoitteluun.

Malminkartanon treenipäivä tarjoaa sinulle uusia ideoita niin kestävyys, lihaskunto- kuin liikkuvuusharjoitteluun. Päivän aikana teemme mm. sauvarinnetreenin sekä tehokkaan lihaskuntotreenin portaissa. Otathan omat sauvat mukaan!

20.8. Juoksuworkshop Kaivarissa (Iso Puistotie, Helsinki)

Juoksuworkshopissa keskiössä on juoksun tekniikka sekä oheisharjoitukset. Voit olla täysin aloitteleva juoksun harrastaja tai jo hieman kokeneempi lenkkeilijä.

24.9. Core + kehonhuolto Tähtitorninmäellä (Helsingin Observatorio)

Core ja kehonhuolto -workshopissa keskitytään treeneissä keskivartaloon sekä siihen tärkeimpään eli kehonhuoltooon. Saat monipuolisia ideoita keskivartaloharjoitteluun sekä kehonhuoltoon. Oma matto mukaan.

8.10. Energinen treenipäivä Töölönlahdella (Karamzininranta 4) 

Energinen treenipäivä lataa treeniboostia syksyyn! Kolmen tunnin treenipäivän aikana on luvassa monipuolisia ja tehokkaita treenejä sekä hauskaa yhdessäoloa. Oma matto mukaan.

29.10. Treenikierros Helsingissä (Lähtö Tuomiokirkolta, Unioninkatu 29)

Treenikierros startataan Tuomiokirkolta ja se sisältää monipuolisen kattauksen treeniä Helsingin upeissa maisemissa!

hinnat

1 workshopiin osallistuminen 79 €

2 workshopiin osallistuminen 150 €

3 workshopiin osallistuminen 210 €

4 workshopiin osallistuminen 260 €

5 workshopiin osallistuminen 300 € (sis. jäsenyyden loppuvuodeksi palveluun)

Tästä pääset ilmoittautumaan, ihana päästä syksyllä liikkumaan porukalla – ja livenä! 😍

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Kuulumisia

Heippa hei pitkästä aikaa! Miten tässä nyt näin pääsi käymään!? 😀 On aika palata myös blogin puolelle ja päivittää hieman kuulumisia, onhan tässä jotain ehtinyt parissa kuukaudessa tapahtua.

kuulumisia treeneistä

Aloitetaan blogin kantavalla teemalla eli treeneistä. Nehän ovat jatkuneet mainiosti, ihan ilman blogiin päivittämistäkin. Te jotka olette mukana Instagramin puolella, olette päässeet taas perinteiseen tapaan nauttimaan kaamostreeneistä. 😉 Mietinkin juuri yksi päivä, että #kaamostreeni -tagin käyttö lienee paikallaan suunnilleen marraskuusta helmikuun loppuun, sitten on aika suunnata katsetta kevääseen ja valoisampiin treenikuvauksiin. Eli vielä on kaamostreenejä jäljellä hetki! Kaamostreenien sanoma on enemmän kuvanlaadun ja valaistuksen sijaan innostaa ihmisiä liikkumaan pimeänäkin ajanjaksona. Kuvaan ne siinä hetkessä, kun treenit teen, usein viimeistä kierrosta huhkiessa.

Juoksutreenit kulkevat mukana kuntoa ja kestävyyttä kehittäen. Olen nauttinut koko talven juoksulenkeistä, kunnon talvesta ja talvijuoksusta. Kuten jossain instapäivityksessä kerroinkin, juoksukunnon pohja rakennetaan talvella, peruskestävyyslenkeistä nauttien. Itse nautin siitä, että talvella ei ole mikään pakko alkaa tehdä huonoissa olosuhteissa, liukkaalla tai sohjoisella alustalla väkisin jotain vetotreenejä, juuri sinä päivänä. Tämä talvikeli on lopulta melko lyhyt ajanjakso. Toki tavoitteellisessa harjoittelussa näitä varmasti on ympäri vuoden ohjelmassa, mutta ne voi tehdä joko matolla sisällä, sisäkentällä – tai vaihtoehtoisesti siirtää siihen päivään, kun kadut on aurattu tai edes hiekoitettu. Minkään ohjelman ei pitäisi olla päivän päälle suunniteltu.

Syksyllä pääsin hyvin kiinni myös aamutreeneihin. Kävin aamulla joko juoksemassa tai keskimäärin kerran viikossa salilla. Tämä on itselleni aika poikkeuksellista, sillä vasta viime vuoden lopulla löysin OIKEASTI aamutreenien ilon ja sen hyvän olon, minkä niistä saa päivään. Ja tämä on jatkunut! Eli voi puhua jo tavasta. Tämä ei ole kuitenkaan yksi totuus. Treenit eivät ole yhtään toistaan parempia tai huonompia, teetkö ne aamulla, päivällä vai illalla. Kellonaikaa enemmän kannattaa keskittyä siihen, että liikunta kulkee mukana säännöllisesti.

Ainoa ehkä hieman itseä harmittava seikka liikunnassa on hiihdon vähyys. Rakastan hiihtoa, mutta tällä hetkellä hyvät ladut ovat kotoa melko kaukana, ajankäyttö ei niiden suhteen ole järkevää ja usein viikonloppuna, kun olisi aikaa, en halua hiihtää tungoksessa. Nautin merellä, omassa rauhassa hiihtämisestä, mutta kelit eivät ole tänä talvena olleet siihen parhaat. Ehkä kevään mittaan tähän avautuu vielä parempi mahdollisuus.

kuulumisia työrintamalta

Palasin hoitovapaalta viime elokuussa päivätöihin ja nautin kovasti työrytmin löytymisestä ja kuinka pääsin käsiksi taas töihin ja rutiineihin. Etätyöt toivat uudenlaisen rytmin tekemiseen, sehän oli täysin mullistunut parin vuoden kotona olon aikana. Loppuvuodesta eräs pidempään taustalla pyörinyt asia nytkähti eteenpäin ja sain mahdollisuuden hypätä helmikuun alusta yrittäjäksi. Tämä tuntui totta kai isolta päätökseltä itselle ja viime viikko oli ensimmäinen nyt tässä uudessa roolissa. Tällä hetkellä tuntuu, että pääsen toteuttamaan unelmaani ja intohimoa, mutta toki viikon seuranta-aika on vielä varsin lyhyt. 🙂

Täällä ollaan siis innolla uuden edessä ja kun hommat etenee, voin niistä kertoa enemmän. Oma arki on nyt kuitenkin sen verran muuttunut, että halusin sen täälläkin jakaa. Ja tietysti poistaa valkoisen paperin pelko, kun enpä ole tainnut blogin puolella vielä koskaan näin pitkää taukoa pitää. 😉

Toivotan teille ihanaa uutta viikkoa ja kuullaan taas,

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Kuvat: Monna Pursiainen