Hae
Juoksujalkaa

Ylihoidatko ihoasi?

*Sisältää mainoslinkkejä

Olen kirjoittanut tästä aiemminkin, mutta aihe tuli jälleen mieleen käydessäni keskustelua erään seuraajan kanssa Instagramin yksityisviesteillä. Olen niin onnellinen, että toisen raskauden jälkeiset hormonaaliset ihovaikutukset jäivät niin pieniksi.

Oma ihonhoitoni mullistui, kun löysin Olivia Kleinin tuotteet vuonna 2018. Olin silloin kärsinyt noin vuoden ensimmäisen raskauden, synnytyksen, imetyksen jne. jälkeisistä hormonaalisista muutoksista. Itsediagnosoitu Pod oli vaivannut minua jo pidempään, jo ennen lapsia ja olin siihen muutamat pitkät antibioottikuurit syönyt. Se on kuitenkin pysynyt poissa nyt tuosta asti oikeiden tuotteiden löytymisen myötä. Suurimmaksi havainnoksi nousi oikeiden tuotteiden löytymisen myös kysymys: ylihoidatko ihoasi.

ylihoidatko ihoasi?

En edes muista silloisia käytössäni olevia tuotteita, mutta kasvojenhoidon rutiini koostui siitä, että pesin aineilla kasvot aamuin illoin, pyyhin kasvot kasvovedellä (siis vanulapulla kasvot pyyhkien), aamuisin päivävoide, iltaisin yövoide. Kuorinnat ja muut naamiot ainakin kerran viikossa. Jos epäpuhtauksia tai ihottumaa alkoi ilmestyä, panostin kasvojen hoitoon yhä enemmän, hinkkasin, hankasin ja puunasin ja kierre oli valmis.

Pääsin juttelemaan vuonna 2018 puhelimitse Olivia Kleinin kanssa. Myös isona apuna kasvojen ihon tasapainon löytymiselle toimivat TwistBe:n asiantuntijat. Myös TwistBe:n ihonhoitokurssille osallistumisen kautta opin lukemaan tuotteiden inci-listoja sekä välttämään omalle iholleni reaktioita aiheuttavia ainesosia.

Sekä Olivia Kleinin että TwistBe:n asiantuntijoiden suunnasta ohje oli: kasvoille pitää antaa aikaa palautua ja suorittaa omaa tehtäväänsä, ilman että sitä koko ajan hoitaa/ putsaa. Kasvojenhoitotuotteita ei tarvita satoja purnukoita vaan niiden määrä ja laatu on karsittava minimiin.

Ihonhoitorutiini meni siis uusiksi, tuotteiden ohella. Se on pysynyt samana tuosta asti. Nykyään uskallan tehdä melko vapaasti tuotekokeiluja, toki tarkan seulan läpi valiten.

ihonhoitorutiini

Aamu:

Tämän jälkeen useimmiten pelkästään bb-voide ja/ tai muu meikki. Nyt kotona ollessa ei aina sitäkään. 🙂

Ilta:

Niin yksinkertaista! Tämän lisäksi käytän kasvoille Detox maskia n. kerran parissa viikossa (toteutuu yleensä kerran kuussa) sekä pyrin Gua shamaan aina kuin mahdollista Sileä kasvoöljyn kera (toteutuu n. kerran viikossa). Pakko tässä yhteydessä mainita, että seulan läpi ovat päässeet myös Joik:n tuotteet, joista voisin kirjoitella ihan erillisen tekstin.


Ihon hyvinvoinnin taustalla on ollut vahvasti siis iho-oireiden tunnistaminen, väärien tuotteiden löytyminen ja vaihtaminen karsittuihin, puhtaisiin tuotteisiin sekä ihonhoidon minimalisointi.

Olivia Kleinin tuotteista vielä loppuun lyhyesti. Se on suomalainen puhtaan kosmetiikan ihonhoitosarja. Luontoperäiset tuotteet ovat allergiaystävällisiä ja ne sisältävät ensisijaisesti luomuviljeltyjä ainesosia, ilman lisättyjä hajusteita tai väriaineita. Olivia Kleiniltä löytyy ratkaisu ainakin näihin ihon vaiheisiin tai haasteisiin:

  • kuiva
  • atooppinen
  • herkkä
  • punoittava
  • sekaiho
  • akne
  • ikääntyvä
  • nuori

Tämä ei ole maksettu mainos, liputan Olivia Kleinin tuotteita omasta rahapussista maksaen. Teksti sisältää mainoslinkkejä TwistBe -verkkokauppaan.

Tunnistatko omassa ihonhoitorutiinissa samaa tai ylihoidatko ihoasi?

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa

Loppuvuoden väsymyksen syy selvisi

Eikös lapsen unitekstin jälkeen ole luontevaa jatkaa oman jaksamisen kanssa? Nyt kun kalenteri on kääntynyt tammikuulle jaksan kirjoittaa loppuvuoden väsymyksestä ja ”aivosumusta”, joka minua viime vuonna piinasi. Onneksi loppuvuoden väsymyksen syy selvisi ja siihen on mahdollista saada apua.

Oikeastaan lokakuusta saakka muistan olleeni jatkuvasti väsynyt ja veto pois. Pikkulapsiarjessa on vaikea lähteä tarkkaan miettimään väsymyksen syitä. Yöt ovat välillä katkonaisia ja meillä päivien touhuprosentti on 110%, joka tietysti luonnollisesti jo kuluttaa. Sitä myös menee samoilla energioilla, syitä sen kummemmin miettimättä. Vaikka mentiin koko syksy viimeistään kymmeneltä nukkumaan ja välillä nukuin katkeamattomasti seitsemäänkin, olo tuntui silti väsyneeltä.

Asioiden unohtelu, lauseiden sekavuus, katkonaiset lauseet, päänsärky, väsymys, hengästyminen ja sykkeen nousu oli arkipäivää ja kuulostaa nyt hyvin selkeältä, kun kaikkeen on saanut ”diagnoosin”. Mutta arjessa, nämä ovat yksittäisiä asioita, joista on vaikea muodostaa kokonaisuutta tai syy-seuraussuhdetta. Treeneissä tämä näkyi jonkun verran, mutta en myöskään osaa oikein paikallistaa, kauanko tällaista oloa on kestänyt. Treenit kun antavat aina nimenomaan jaksamista ja energiaa arkeen ja ovat sitä omaa aikaa, en oikein treeneissä tätä huomannut. Nämä oireet ovat kuitenkin tavalla tai toisella olleet mukana jo toisesta raskausajasta asti ja kaikkeen tottuu.

Joulukuussa tilanne oli kuitenkin jo sen verran paha, ja asia tuli puheeksi Monnan kanssa (onneksi!!). No, silloinkin asia jäi  sillä istumalla siihen, kunnes sain yhden tämän joulun parhaan lahjan. Monna oli hankkinut mulle lahjakortin verikokeisiin. ”Ei ehkä se kaunein lahja, mutta tarkoitus on sitäkin tärkeämpi” luki lahjakortissa. Ja sitä se oli, kiitos vielä Monnalle, että sait mut liikkeelle! Nimittäin siitä ja paikasta varasin ajan Synlabiin verikokeisiin, jota olin jo kuukausia miettinyt, mutta en ollut vaan saanut aikaiseksi. Kävin Kampissa verikokeissa vuoden toiseksiviimeisen päivän aamuna ja tulokset tulivat myöhään illalla.

loppuvuoden väsymyksen syy

Syy oli hyvinkin selvä. Kävin kokeissa, joissa mitattiin 3 veriarvoa. Tässä Puhti.fi -sivuilta niistä lyhyesti:

  • Ferritiini. Elimistön pääasiallinen raudan varastoija ja pieni ferritiiniarvo on merkki raudan puutteesta. Raudanpuuteanemia voi aiheuttaa esim. väsymystä, ahdistuneisuutta tai fyysisiä oireita kuten kipuja ja suolisto-ongelmia.
  • Kilpirauhanen. Kilpirauhasen toimintaa selvitettäessä mitataan yleisimmin TSH eli tyreotropiini. Kilpirauhanen vaikuttaa koko kehon toimintaan, sillä se säätelee mm. aineenvaihduntaa ja vaikuttaa vireystilaan ja mielialaan.
  • D-vitamiini. Erityisen tärkeä meille suomalaisille, etenkin talviaikaan, jolloin auringosta ei saa riittävästi D-vitamiinia. D-vitamiini vaikuttaa vireystilaan, mielialaan, vastustuskykyyn ja luuston terveyteen.

Ferritiini tulisi olla raudanpuutteen viitearvon mukaan vähintään 30, mutta naisilla jopa 50 tai lähempänä 100, jolloin voidaan sulkea raudanpuuteanemian mahdollisuus pois. Oma lukemani oli kokonaiset 17.

Kilpirauhasarvo oli itselläni viitearvojen sisällä, sekin toki siellä janan alapäässä.

D-vitamiini oli myös viitearvojen ulkopuolella. D-vitamiinin saantia pidetään riittävänä, jos taso on 75-250. Jos saanti laskee alle 75, D-vitamiinin saanti on riittämätöntä. Varsinaisesta D-vitamiinin puutostilasta puhutaan, kun lukema tippuu alle 25. Oma lukemani oli 64,6.

Aika selvää kertomaa ja väsymyksen vyyhti alkoi selvitä. Jo heti tulosten saamisen jälkeen mieli kirkastui, sillä sain olooni selvyyden. Samana päivänä, uudenvuoden aattona, hain apteekista rauta- ja D-vitamiinivalmisteet ja siitä lähtien olen niitä syönyt. Eli tässä vaiheessa reilun viikon verran. Se on tosi lyhyt aika arvioida yhtään mitään, sillä rauta-arvojen nousu ja myös D-vitamiinin kohentuminen vaatii aikaa. Tästä lähdetään kuitenkin nostamaan lukemia ja ajattelin käydä uudestaan testeissä jossain vaiheessa keväällä. Toivon todella, että väsymys ja alhainen vireystila olisi jäänyt viime vuoteen, mutta ainakin nyt ollaan matkalla kohti parempia arvoja!

Onko täällä muita alhaisista ferritiiniarvoista kärsineitä/ kärsiviä? Kaikki tieto ja vertaistuki on tervetullutta!

xx Laura

Juoksujalkaa Facebookissa & Instagramissa