Hae
Juoksujalkaa

Vitamiinikaapin päivitys

*Sisältää mainoslinkkejä

Toivottavasti viikonloppu on sujunut ruudun toisellakin puolella kivasti! Täällä on ollut sopivasti lepoa ja laiskottelua, mutta oon ehtinyt molempina päivinä myös lenkille. Taas tänään lenkillä mietin, että juoksu on kyllä ihan parasta vastapainoa arkeen just tällä hetkellä. Nautin!

Tulin kirjoittamaan ihan asiaakin, nimittäin hyvin ajankohtaisesta aiheesta. Kävin I Love Me -messuilla PUR-kaupan pisteellä päivittämässä vitamiiniasiat kuntoon. Jotenkin näin syksyn tullen tuntuu siltä, että haluan olla mahdollisimman hyvin aseistettu syksyn ja talven pöpöjä vastaan. Erityisesti omaatuntoa on kolkuttanut d-vitamiinin syönnin puute, joka nyt tulisi olla vakio kaikilla etenkin nyt, kun aurinko painuu pimentoon lähes kokonaan. Lapselle sitä ahkerasti annan, mutta itselleni en… tuttu tarina.

wild nutrition vitamiinit

Oonkin aina ollut laiska vitamiinien syöjä. Ja tässä puhutaan nimenomaan purkeista tulevista lisäravinteista ja vitamiineista. Jos jotain olen käyttänyt, se on useimmiten ollut joku monivitamiinivalmista, joiden tehosta ja vaikuttavuudesta on monia mielipiteitä. Raskausaikana ja sen jälkeen sentään vähän skarppasin ja hankin tietoa vitamiineista ja silloin käyttöön valikoitui omasta mielestäni hyvin luotettavalta kuulostavat Wild Nutritionin lisäravinteet. Raskauden aikana käytössä oli tämä tuote ja synnytyksen jälkeen kirjoitinkin silloisesta tilanteesta, jolloin imetys kävi etenkin hiusten päälle.

Wild Nutritionin ravintolisät ovat 100 % luonnollisia ja ruokamuodossa olevia vitamiini- ja kivennäisainevalmisteita. Solutasolla ruuansulatuselimistö ja kehon kudokset ovat sopeutuneet hyödyntämään ennen kaikkea luonnollisia ruuassa olevia ravinteita. Tuotteet ovat äärimmäisen ravinnetiheitä, jotka ovat tutkitusti tehokkaita jo pieninä annoksina.

Messuilta tarttui D-vitamiinin lisäksi se turvallinen monivitamiinivalmiste, mutta sain siihen liittyen varmistusta, että ehkä se ei olekaan tylsä ratkaisu vaan monesti oikein oiva valinta.

Tässä oma settini syksyn ja talven varalle!

D-vitamiini

Food-Grown® D-vitamiini tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, normaalia lihastoimintaa ja luuston hyvinvointia.

Daily Multi Nutrient Woman

Sisältää 12 vitamiinia, 10 mineraalia, punajuuri- ja pyhä basilika-jauhetta sekä betakaroteenia. B6-, B12- ja C-vitamiini, foolihappo, rauta, kupari, seleeni ja sinkki tukevat immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. B2-, E- ja C-vitamiini, kupari, mangaani, seleeni ja sinkki ovat antioksidantteja, jotka auttavat soluja suojautumaan hapetusstressiltä. Kromi auttaa säilyttämään normaalin verensokeritasapainon.

Magnesium

Food-Grown® Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja lihastoimintaa, tukee luustoa ja hampaita, tukee hermoston toimintaa ja elektrolyyttitasapainoa, lievittää väsymystä ja uupumusta, sekä vaikuttaa solunjakautumisprosessiin.

D-vitamiinin ja monivitamiinin otan aamuisin ja magnesiumin iltaisin. Magnesiumia suositellaan erityisesti paljon liikkuville ja tämä on ollut ihan mukava lisä. D-vitamiini on kapseleista tuo kaikkein pienin, magnesium keskikokoinen ja monivitamiini on melko iso. Sen kanssa joutuu vähän taistelemaan ja juomaan kunnolla vettä päälle.

Vaikeahan näistä on mitään erityisiä hyötyjä huomata parin viikon käytöllä, enemmän toivon, että saan kirjoittaa kesän kynnyksellä, että pysyinpä hienosti erossa kaikista kulkutaudeista!

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

Tuotteet saatu testiin.

Kaupallinen yhteistyö

Lempeää perhearkea

Kaupallinen yhteistyö: Piltti

Kaikkien tuntema Piltti täyttää tänä vuonna kunnioitettavat 65 vuotta! Monipuoliset ateriat ovat olleet siis helpottamassa niin omaa äitiäni ja isääni, kun olen itse ollut lapsi sekä nyt meitä, oman lapsemme kanssa.

Meillä on syöty niin itse tehtyjä aterioita kuin valmisruokia 4 kk iästä saakka säännöllisesti. Ruokia on mennyt alas niin kylmänä kuin kuumana, välillä juoksujalkaa vauhdissa ja vähemmän kiireessä. 😉 Aina on hyvin pojalle ruoka maistunut ja olen siitä todella iloinen.

Ruoka maistui myös eilisessä Piltin järjestämässä Lempeää perhearkea -tilaisuudessa. Poika tilasi ensimmäisen annoksen jälkeen vielä uuden satsin ja jälkiruoat päälle, nam! Ihanan aamutilaisuuden parasta antia oli ruokien lisäksi järjestetty lapsiparkki, seuralaiset Monna ja Hilla sekä puhujat: Sydänliiton Kati Kuisma sekä Maaret Kallio.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

rutiinit ja rentous

Kati puhui ruokailun rentoudesta ja korosti ajan merkitystä ruokien totuttelussa lasten kanssa. Jos jollakin hetkellä tuntuu, että jokin ruoka ei uppoa tai syömiseen tulee vauvana, taaperona tai myöhemmin lapsena vaikeampia hetkiä, siitä ei pitäisi huolestua ja menettää toivoaan. Pitäisi kannustaa ja antaa aikaa lapselle ruokiin tutustumiseen, etsiä luovia ja rentoja tapoja totuttautumiseen sekä ottaa lapset mukaan ruoanvalmistukseen.

Maaret Kallion puheenvuoro perhearkeen liittyen oli jotenkin erityisen rohkaiseva. Naisen äänessä on jo heti jotain sellaista kannustavaa ja läsnäolon taitoa, joka saa tunteen, että mistä tahansa selviää. 🙂

Hänen teesit Piltin 65-juhlavuotena korostavatkin läsnäolemista ja armollisempaa ajatusta arjen pyöritykseen. Välillä rimaa voi ja pitää laskea hyvillä mielin ja keskittyä siihen, mikä on tärkeää. Mitä haluaa hoitaa erityisen hyvin ja mitä jättää tietoisesti hieman vähemmälle huomiolle. Kukaan lapsi ei halua täydellistä vanhempaa vaan inhimillisen ihmisen. Kun vanhemmat voivat hyvin, lapsikin voi huokaista helpotuksesta. Niin hyvin sanottu ja niin totta!

Mielestäni hyvä kehotus Maaretilta on myös palata itse omaan lapsuuteen. Mitkä hetket siellä olivat arvokkaita? Aikuisina emme enää muista, kuka teki soseet ja olivatko vaatteemme sävy sävyyn. Sen muistamme, miltä näytimme vanhempiemme silmissä ja millaisina tulimme rakastetuksi.

Itsellä ne on lauantai-iltojen puusaunassa grillatut makkarat. Tai lämpöiset voileivät, joihin sai itse valita täytteet: lauantaimakkaraa, suolakurkkua ja juustoa. Tai talvisin takapihan jäälle tehty luistinrata. Arjen asiat jäävät mieleen paljon paremmin kuin yksittäiset juhlahetket tai kohokohdat. Tämä pätee hyvin myös parisuhteeseen.

Hyvään elämään tarvitaan loppujen lopuksi hyvin vähän: Aikaa, rakkautta ja turvaa. Koskaan ei saa olla liian kiire halauksille.

Maaretin mukaan rutiineilla on tänä päivänä myös vähän turhan huono kaiku. Nimenomaan rutiinit ja ennakoitavuus luovat perusturvaa, joka on paljon erikoisuuksia merkittävämpää.

Tilaisuudesta saimme kotiin mukaan maisteltaviksi Piltin syksyn 2017 uusia tuotteita:

  • Pohjoisen Maut –puurosarja, jonka voi syödä kylmänä tai lämmitettynä. Meillä meni ensimmäinen heittämällä kylmänä. Puuroihin ei ole lisätty sokeria tai makeaa hedelmämehutiivistettä, eivätkä raaka-aineet sisällä maitoa.
  • Jogurttia ja mysliä –annospussit sisältävät kuitua, tärkeitä kivennäisaineita sekä vitamiineja. Ne eivät sisällä sokeria tai makeita hedelmämehutiivisteitä. Nämä ovat näppäriä annospusseja hätävarana mukana koska vaan!
  • Pohjoisen Maut Peruna-lohikiusaus ja Ensimaut -tuotesarja, joissa on mahdollisimman korkea vihannes tai hedelmäpitoisuus.

Paljon onnea Piltti, 65-vuotta perheiden arjessa on hieno suoritus! <3

Lempeää viikonjatkoa,

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa