Hae
Juoksujalkaa

Vauva osteopaatilla

Lupasin kirjoitella teille aiheesta vauva osteopaatilla, koska 95% instakyselystä näin toivoi. 🙂 Hauskaa muuten, että mun instassa on muodostunut parille vakkarihenkilölle paikka, jossa aina äänestää ns. vastaan. 😀 Anteeksi, mutta pakko mainita asiasta, että aina ei tämä kyselytutkimus ole ihan 100% luotettava. Sinänsä ei liity aiheeseen, mutta hauska aikamme ilmiö tuokin.

Vauva osteopaatilla

Mutta itse aiheeseen. Idea lähti siitä, että kävin itse osteopaatti Mirella Arposen vastaanotolla häntäluun takia ja mua ennen vastaanotolla oli 10 päivän ikäinen vauva. Varasin ajan meidänkin vauvalle, joka oli silloin 5kk*. Vastaanotolle voi hakeutua vaikka suoraan synnytyslaitokselta, mutta Mirellan mukaan otollinen aika on käydä ennen 3kk. Tämä sen vuoksi, että jos on ilmennyt jotain ”ongelmaa”, mikä vaikuttaa arkeen, esimerkiksi univaikeuksia, mahavaivaa tai lisääntynyttä puklun tai takaisinvirtauksen määrää, niihin pystytään aikaisessa vaiheessa saada apua, ennen kuin koko perhe on aivan poikki.

Koskaan ei ole tietenkään liian myöhäistä mennä vastaanotolle.

Käynti alkoi haastattelulla, jossa käytiin läpi mm. miten synnytys meni, miten vauva nukkuu ja syö sekä lisäksi vaipantäytteet, hikka ja mahdolliset takaisinvirtaukset tai puklut.


Varsinainen käsittely aloitettiin varpaista ja nilkoista, joista edettiin polviin ja lonkkiin. Sieltä pallea, selkäranka, rintaranka, hartiat, solisluut, niska, pään alue jne. eli koko vauva sentti sentiltä. Alkuun, kun laskin Ainon hierontapöydällä meinasi tulla vähän itku (ja tulikin). Ei mennyt kuitenkaan kauaa, kun käsittely vaikutti niin, että pikkuinen tuijotteli rennosti Mirellaa ja nautti olostaan. <3 Käsittelyä tehtiin eri asennoissa, housut jalassa ja vaipaltaan.

Meillä ei ole hikkaa, pukluja tai takaisinvirtausta ollut. Käsittelyssä sen sijaan selvisi, että vasemmassa sääriluussa on pientä lommoa,  koska jalka oli ollut kohdussa toisen päällä. Mirella kertoi, että tällainenon tosi yleistä ja saattaa altistaa polvivaivoille myöhemmin, jopa 30-40 -vuotiaana. Sain hierontaohjeet kotiin ja seuraavalla kerralla (1kk väli käyntien välillä) katsotaan, onko mennyt paremmaksi.

Pientä kireyttä oli myös vasemmassa lonkankoukistajassa ja siksi mm. vasemman kautta kääntyminen on Ainolle luontaisempaa. Kireys lonkankoukistajasta vie tilaa suolistolta ja tähän on pakko todeta heti, että käynnin jälkeen mahavaivat on helpottanut. Niitä oli jonkun aikaa öisin, mutta mitään pahoja mahavaiva-itkuja ei ole meillä koko aikana ollut vaan tyttö on todella leppoisa tapaus.

Pallean alue oli ok ja siihen liittyvät pulauttelut ja mm. refluksivaivat. Samoin hyvältä näytti selkä- ja rintaranka, lapojen väli, kylkiluut, hartiat sekä solisluut, jotka mm. imunesteen kierron kannalta tärkeät. Muutenkin päänalue ja yläniskan alue oli kaikin puolin ok. Jos näissä olisi pinteitä, se saattaisi aiheuttaa toispuoleisuutta, mikä ei ole tietenkään hyväksi aivojen kehitykselle.

selviä syitä ja seurauksia

Vastaanotolla tuli ihan älyttömästi asiaa ja selviä syitä ja seurauksia! Tuossa jotain, mitä olin kirjoitellut ylös. Meillä on tuosta sääriluun hieronnasta tullut tapa kerran päivässä vaipanvaihdon yhteyteen. Olenkin miettinyt jälkikäteen, että kuinka ”pienellä vaivalla” pystyy helpottamaan pienen ihmisen kireyttä tai muuta kipua.

Voin lämpimästi suositella Mirellaa, jolla on siis vastaanotto sekä Helsingin keskustassa Urho Kekkosen kadulla sekä Espoossa Kauklahdessa. Mirellaa voi seurata myös Instagramissa @osteopaattiarponen.

p.s. Itselle muuten riitti 2 käyntiä, häntäluu on entistä ehompi, eikä vaivaa enää.

Mukavaa viikonloppua, yritetään nauttia siitä ikävistä koronahuolista huolimatta. <3

xx Laura

*palvelu saatu/ osteopaatti Mirella Arponen

Juoksujalkaa myös Facebookissa & Instagramissa.

Vauvan 4kk unirytmi – miten meillä nukutaan?

Vauva saavutti viikolla 4 kk merkkipaalun! Siitä tulikin mieleen kirjoittaa vauvan 4kk unirytmistä eli siitä, miten meillä nukutaan.

Jo ennen esikoisen syntymää olin eniten huolissani unista ja niiden määrän vähentymisestä. Sanoin aina, että jaksan kyllä arjen kunhan saan nukkua, mutta jos valvomista tulee liikaa, se tulee olemaan mulle haastavinta.

Tästä syystä myös panostimme heti alusta asti niin uni- kuin ruokarytmienkin löytymiseen.

Onneksemme poika oli hyvä nukkuja ja nukkui sekä öisin että päivisin hyvin. Totta kai vauvana herätteli imetystauot, mutta muuten tunsin itseni energiseksi koko hänen vauva-ajan. Poika on jatkanut linjaansa ja nukkuu edelleen pitkät päiväunet ja täydet yöunet pääosin omassa sängyssään. Taidettiin päästä tähän hänen kanssaan 8 kk ikäisenä.

Kuopuksen syntymän myötä halusin jälleen panostaa jälleen uneen. Sen tarve on yhä tärkeämpi, nyt kun meitä nukkujia (tai valvojia) on 4. Parin ekan kuukauden ajan tuntuikin taas tosi haastavalta tottua yöheräämisiin, vaikka niitä on meillä alusta asti ollut melko maltillisesti.

uni ruokkii unta

Tyttäremme nukkui koko pikkuvauva ajan (0-3kk) selvästi enemmän niin päivisin kuin öisin, jos vertaan esikoiseen. Pääosin on mennyt hienosti, mutta nyt viime aikojen muutaman huonosti nukutun yön jälkeen aloin tutkia tätä uniasiaa taas tarkemmin. Esikoisen kanssa oltiin menty enemmän mututuntuman mukaan, mutta kuitenkin tiettyä rytmiä vaalien.

Aika nopeasti päädyin tulokseen, että uni ruokkii unta. Niin vauvalla kuin isommalla lapsella. Se että me ei olla esikoisenkaan kanssa jätetty päiväunia väliin (nyt 3,5v ja ehkä kolme kertaa jäänyt päiväunet nukkumatta) on varmasti yksi tae parempiin uniin. Vaikka hän on esim. viikonloppuna välillä vetelee 2h päiväunet, se ei ole millään tavalla vaikuttanut yöuniin. Päinvastoin, esimerkiksi joululomalla näki hyvin, että mitä enemmän nukuttiin, sitä paremmin hän rauhoittui päiväunille, yöunille ja myös nukkui aamuisin pidempään.

Se, että jättää päiväunia pois parempien yöunien toivossa ei vaan yksinkertaisesti toimi.

Esikoisen kohdalla ollaan aina ajateltu, että niin aktiivinen poika tarvitsee vastapainoksi paljon unta ja näin se on myös ollut. Ei olla häntä ikinä herätelty päiväunilta kesken ja kun siirtyi päiväkodissa isompien ryhmään ei enää saa nukkua viikolla yhtä pitkiä päiväunia. Tämä näkyy siinä, että väsyy illalla selvästi aiemmin ja ottaa kotipäivinä selvästi pidemmät päiväunet. Tavoitteena hänen kohdallaan päiväunien jatkuminen ainakin 4v saakka.

Toki tämä vaatii molemmilta aikuisilta panostamista ja asiaan perehtymistä. Mutta voin kertoa, että se on sen arvoista!

unirytmi 0-3 kk

Vauvan unirytmi oli pitkään niin, että meni nukkumaan 20.30-21 välillä, eka ruokailu klo 01 ja seuraava 05. Aamulla herätys 7.30. Siinä kaikki heräämiset. Päivisin nukkui alkuun vauvana paljon ja annoin oikeastaan nukkua aina kun simahti. Noin 3kk kohdalla rytmiksi alkoi muodostua päivisin kolmet unet, joista yhdet pisimmät lounasaikaan.

Jotain tapahtui paria päivää ennen 4kk. Joku sanoisi, että hulinat. 🙂 Tätä vaihetta en muuten esikoiselta muista ollenkaan! 😀 Yksi varsinainen farssiyö oli päivää ennen 4kk, kun heräili läpi yön tunnin välein ja lopulta poikakin heräsi ja kömpi viereen. Siinä sitten valvottiin enemmän ja vähemmän koko porukka.

Yksi yö riitti tätä hommaa. Olen aina halunnut hakea ratkaisua näihin vaiheisiin heti, eikä vasta sitten kun paketti on jo aivan sekaisin.

Oli siis keskityttävä ja laitettava päiväunet kuntoon, jotta öistä voisi tulla hyvät. Kaksi seuraavaa yötä oli vielä vähän sekavia, mutta jo paljon parempia. Ja aamulla huomattavasti parempi olo.


Vauvan yöunien vertaistukinanavana on ollut Instagramissa @shittyisthenewblack -tili. Sariannalla on myös blogi. Hän on jakanut valtavasti uniasiaa, jota on omalta neuvolantädiltään saanut (joka on kunnon uniguru!). Sieltä alkoi ajatus unista ja etenkin hereilläoloajasta hahmottua.

vauvan 4kk unirytmi

Tällä viikolla sain yhteydenoton @uneksija -tilin Teijalta. Hänellä on uniopinnot meneillään ja nettisivut tekeillä. Suosittelen kaikkia vauvojen tai pienten lasten vanhempia ottamaan hänet seurantaan. Hän avuliaasti kertoi 4kk vauvan uniaikataulun, jota lähdimme siitä ja paikasta noudattamaan.

Nyt 4kk ikäisen vaavin unirytmi on seuraava:

  • Herätys 7
  • Ekat päiväunet 9-10
  • Pisimmät ja tärkeimmät lounasunet 12-14
  • Kolmannet unet 16.15/16.30-17
  • Yöunille 19

Aikataulu perustuu hormonaalisiin uni-ikkunoihin ja sain sen siis Teijalta. Eniten jännitti tuo aikainen nukkumaanlaitto! Tähän taustana se, että jouduin vahingossa yhtenä iltana laittamaan tytön unille klo 19.20 normaalin 20.30-21 sijaan, kun olin itse sössinyt päiväuniaikataulut. Se osuikin sattumalta tuohon hormonaaliseen uni-ikkunaan ja yö meni hyvin, vaikka ajattelin sen olevan aivan farssi.

Tätä aikataulua olemme nyt pyrkineet noudattamaan, toki hieman mukaillen, riippuen miten päiväunet on mennyt. Nyt pääosin on ehditty nukkumaan 19.15-19.30 aikaan. Ensimmäinen syöttö on ollut 01 maissa.

Tällä aikataululla mennään siis nyt 4 kk ikävaihe. Tästä lähtikin idea, että tulen jatkossa päivittämään joka kuukausi uuden vuorokausiaikataulun Teijan avustuksella myös tänne blogin puolelle. Palataan siis uniasioihin, kun vauvalla on mittarissa 5 kk!

xx Laura

Juoksujalkaa myös Facebookissa & Instagramissa